A la hora de pensar en alguna fuente de proteína súper fácil de obtener, el huevo aparece como una de las primeras opciones. Por eso y por su bajo costo, es muy popular en todos los rincones de Brasil. Además, está repleta de nutrientes súper importantes para nuestro organismo, como las vitaminas A, E, y minerales como el zinc y el calcio.
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Saciedad
Este puede ser un alimento clave para aquellos que buscan perder peso. Durante la dieta, incluir algunos huevos puede ayudar mucho a reducir esa sensación de hambre tan común entre quienes tienen restricción calórica. Además de hacerte sentir más satisfecho, tu cuerpo absorberá los diversos nutrientes que necesita para funcionar bien.
Visión
¿Conoces ese dicho de que “la hormiga es buena para los ojos”? Puedes ignorar a tu abuela y sustituir ese insecto por el huevo. Eso es porque, debido a la vitamina A presente en su composición, este alimento ayuda mucho en la salud de nuestros ojos. De esta forma, es capaz de reducir los riesgos de problemas muy graves como las cataratas e incluso proteger nuestra córnea.
Piel
Si eres una de esas personas que se preocupa mucho por la salud de tu piel, puedes invertir fuertemente en los huevos en tu dieta. Mucho más efectivo que algunos de los productos para el cuidado de la piel súper caros, este alimento tiene minerales que ayudan a mantener la piel más firme. De esta forma, es mucho más difícil percibir su envejecimiento.
Ganar masa muscular
Consumir proteínas es fundamental para quienes buscan ganar masa muscular. Por lo tanto, al ser el huevo una fuente muy rica de esta sustancia, es un excelente aliado para quienes buscan el proceso de hipertrofia. Por ello, es imprescindible en la dieta de los culturistas y de las personas que practican actividad física de forma habitual.
Incluso, al tener mucho hierro, ayuda en la formación de la hemoglobina, que es la encargada de llevar oxígeno a nuestro organismo. Estos son beneficios que parecen no tener fin.