Cada vez más necesitamos ser conscientes de las necesidades de nuestro cuerpo para que estemos siempre sanos. Esto incluye tener una rutina de ejercicio físico y también comer sano. Así que trajimos aquí un gran consejo de jugo que puede hacer para contribuir a un estilo de vida más saludable. Este es el jugo de manzana con avena, extremadamente nutritivo y sabroso.
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Además, este jugo puede ser un gran aliado en la lucha contra el sobrepeso y para adelgazar. Eso es porque es saludable, bajo en calorías y proporciona a tu cuerpo fibras y antioxidantes que mejorarán tu salud intestinal.
¿Para qué sirve el jugo de manzana con avena?
Esta pregunta tiene varias respuestas, después de todo, son varios los beneficios que este jugo le brinda a tu organismo. Eso es porque estamos mezclando dos poderosos ingredientes para nuestro organismo. Por ejemplo, la propia manzana ya es rica en vitaminas, conteniendo una gran reserva de vitamina C y algo del complejo B. Pero eso no es todo, ya que también ofrece calcio, fósforo, fibra, potasio y quercetina, un importante antioxidante para reducir la muerte celular.
La avena también es muy beneficiosa, ya que es una opción de comida libre de gluten rica en fibra, minerales y antioxidantes. Con esto, tendrás mucho mejor salud intestinal, y evitarás enfermedades como el colesterol alto y la diabetes. Así, cuando combinamos estos dos elementos tenemos un zumo que no hará más que aportar beneficios a tu dieta. Y es muy fácil de hacer, además de rendir mucho y poder conservarse para que disfrutes mucho.
Receta de jugo de avena y manzana
Para preparar el jugo solo necesitarás una manzana, una cucharada de avena en copos finos y un vaso de 250ml de agua filtrada y fría. Recordando que puedes aumentar la cantidad, siempre y cuando mantengas la proporción. Además, puedes preparar el jugo con la manzana pelada o sin pelar. Sin embargo, siempre es recomendable comer las cáscaras de manzana ya que son ricas en todos los nutrientes presentes en la fruta.
Por lo tanto, con los ingredientes en la mano, lleva a cabo la preparación, comenzando por cortar la manzana en cubos y poniéndola en la licuadora. Luego agrega los demás ingredientes, y en este punto puedes agregar azúcar si lo prefieres, aunque el objetivo es la salud del cuerpo.
Ahora, solo bate todo en la licuadora y luego saborea esta delicia que traerá muchos beneficios a tu salud. ¡No olvides probarlo en casa y también compartir esta receta con amigos que necesitan saber sobre este jugo!
