O café Es una de las bebidas más consumidas en el mundo, incluso en Brasil. El famoso “café después de comer” se ha convertido en una costumbre tan común que muchos ni siquiera podían imaginar que, además de sabroso, también sería bueno para la salud. Sin embargo, cada vez son más los estudios que demuestran que esta bebida tiene efectos súper beneficiosos en salud. Para obtener más información sobre estos beneficios del café, ¡lea el artículo completo!
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El café puede reducir el riesgo de muerte prematura
Los científicos chinos descubrieron que los consumidores de una cantidad moderada de café al día tenían un menor riesgo de muerte en hasta siete años en comparación con los no consumidores.
Según los expertos, también existe un riesgo de 10% a 15% menor de desarrollar enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca o arritmias para quienes beben de 2 a 3 tazas de café al día.
protege la memoria
El café está lleno de compuestos antioxidantes, que contribuyen a reducir el estrés oxidativo y la inflamación de las neuronas. Estos pueden ayudar a prevenir la acumulación de proteína beta-amiloide en el cerebro (la causa principal de la enfermedad de Alzheimer). Además, esto también estimula la atención y mejora el estado de ánimo.
alivia la migraña
Debido a que es un poderoso vasodilatador, el café ayuda a reducir los dolores de cabeza. Incluso es posible identificar un compuesto común entre los remedios para el dolor de cabeza y el propio café: la cafeína.
Sin embargo, hay que usarlo con precaución. De lo contrario, su exceso puede desencadenar una migraña en personas que ya tienen tendencia. Así que mantenga sus dosis moderadas.
Ayuda a quemar grasa
Es muy común encontrar personas que utilizan el café como pre-entrenamiento. El café no solo proporciona mucha energía para el entrenamiento, sino que también ayuda a quemar grasa. Estudios realizados en la Universidad de Granada han demostrado incluso que beber café cargado media hora antes del ejercicio aeróbico aumenta la quema de grasas.
