Elegir los alimentos que comemos durante el día puede ayudarnos a tener más energía y fuerza de voluntad para completar las tareas diarias. Pensando en ello, separamos algunos alimentos que dan energía para que los incluyas en tu dieta.
Agua de coco
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Esta deliciosa bebida es una bebida energética natural y cada 100ml de agua de coco contiene 22kcal. Además, te ofrece muchas otras ventajas. Además de hidratar el cuerpo, ayuda a controlar la presión arterial alta, es diurético, repone los minerales del cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.
Açai
Esta fruta típica brasileña es rica en carbohidratos que apoyan el funcionamiento de nuestro cuerpo, por lo que merece la pena incluirlo en batidos de vitaminas o proteínas para empezar el día con una buena dosis de energía
Además, el açaí contiene vitamina B1, B2, C y antioxidantes que actúan positivamente sobre nuestra salud y previenen enfermedades e infecciones cardiovasculares.
Guaraná
El guaraná tiene una gran cantidad de cafeína y por lo tanto estimula el sistema nervioso, dándonos más energía. Sin embargo, nos referimos a la fruta o incluso al polvo que se elabora a partir de ella que se vende en las tiendas naturistas, por lo que puedes incluirla en zumos o batidos.
Banana
Esta fruta es fuente de potasio, un mineral importante que en el cuerpo humano se relaciona con la buena salud. funcionamiento de músculos y nervios y, cuando se encuentra en niveles bajos, puede provocar debilidad, fatiga, apatía y calambre.
Además, el consumo de plátano ayuda a regular el estado de ánimo, el sueño y combate los problemas emocionales ya que es fuente de triptófano, el aminoácido precursor de la serotonina.
Té verde
Esta bebida es una fuente de cafeína, que acelera nuestro metabolismo y aumenta la disposición. También ayuda a descomponer la grasa corporal y el gasto de energía. Otro punto importante es que el té verde mejora el estado de ánimo y el bienestar porque tiene un aminoácido que aumenta los niveles de serotonina y dopamina.
camilla peruana
Por último, tenemos la camilla peruana. Este ingrediente tiene numerosos beneficios, tales como:
- Aumentar la vitalidad;
- Combate el estrés y la fatiga;
- Promueve la fertilidad y la libido;
- Combate la anemia y la osteoporosis;
- Disminuye la fatiga.
