El colesterol alto es uno de los problemas más dañinos que puede desarrollar el ser humano, pudiendo llegar incluso a la muerte. Después de todo, es a través de los vasos sanguíneos que la sangre lleva el oxígeno a los órganos.
Por ello, es importante mantener nuestro sistema circulatorio libre de acumulaciones de grasa y limpiar las arterias. Entonces, mira cómo hacer este proceso sin medicamentos.
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Alimentos para limpiar las arterias y evitar el colesterol alto
- Palta
El aguacate es uno de los grandes aliados para quienes luchan contra el colesterol alto, ya que posee varias grasas saludables. Con esto, quienes consumen palta con frecuencia logran reducir la lipoproteína de baja calidad, es decir, el colesterol malo. Al mismo tiempo, se estimula el colesterol bueno.
- Avena
Hay muchas razones por las que debes incluir avena en tu dieta, empezando por la excelente reserva de fibra que tiene el grano. Ya que la avena ayuda a regular el intestino, ayuda en la digestión y genera saciedad. Además, también tiene grandes cantidades de betaglucano, una fibra especial encargada de reducir el colesterol malo.
- Aceite
Es muy común que los médicos recomienden el consumo de aceite de oliva a pacientes que necesitan bajar su nivel de colesterol en sangre. Eso es porque este poderoso alimento posee ácido oleico, muy importante para equilibrar los índices de HDL y LDL. En este caso, se recomienda que el paciente tome una cucharada de aceite de oliva puro, ya que pierde su efecto en las frituras.
- Ajo
Además de reducir la inflamación causada por bacterias, el ajo también proporciona recursos para quienes desean reducir su nivel de colesterol en la sangre. Ya que este alimento conseguirá dilatar las venas y arterias, además de eliminar la acumulación de grasa que pasa en el cuerpo. Por ello, merece mucho la pena aumentar la dieta con ajo para llevar una vida más saludable.
AVISO
Este artículo no proporciona soluciones a problemas médicos. Consultar a un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento.
