el exceso de azúcar en la sangre se llama hiperglucemia. El índice de glucosa en sangre está directamente relacionado con la alimentación y, por lo tanto, es posible corregirlo sin mucho estrés. Por eso, en el artículo de hoy, te traemos una lista de los 4 peores condimentos para el azúcar en la sangre, según un nutricionista.
Lea mas: El azúcar es tu mayor enemigo contra la demencia y la mala memoria
vea mas
¿Secreto de la juventud? Investigadores revelan cómo revertir...
Los "poderes" de las gachas: echa un vistazo a los beneficios de la avena en...
¿Cuáles son los 4 peores condimentos para el azúcar en la sangre?
Para reducir la tasa de glucosa en la sangre, basta con que el individuo tenga una dieta saludable, preferiblemente comiendo alimentos integrales y evitando el exceso de carbohidratos y azúcar. Además, la práctica de ejercicios físicos también puede ayudar a regular este ritmo.
Para ayudarte en este proceso de bajar la tasa de azúcar en la sangre, te proporcionaremos una lista de los 4 peores condimentos para este aumento. Échale un vistazo ahora:
1. Salsa de tomate
La salsa de tomate es una salsa que se usa a menudo con hamburguesas y papas fritas. Tiene un alto contenido de azúcar añadido en forma de jarabe de maíz de alta fructosa, que en consecuencia, en exceso puede conducir a varios problemas de salud, incluido un aumento en la tasa de glucosa en sangre
2. Mostaza
Es una salsa que se suele servir en forma de pasta y es rica en miel. Esto provoca que la mostaza tenga mucha azúcar y en consecuencia acaba elevando el índice de glucosa en sangre. Es recomendable que optes por mostazas que no contengan azúcar acondicionada.
3. Aderezo para ensaladas
Los aderezos para ensaladas embotellados y comprados en la tienda a menudo están altamente procesados y tienen muchos aditivos y azúcares. Por ello, es recomendable que optes por aderezos caseros para ensaladas, en los que tengas control sobre las cantidades de ingredientes.
4. Salsa teriyaki
Conocida por su éxito en la cocina japonesa, la salsa Teriyaki tiene mucha azúcar agregada que le da esa textura y sabor almibarados. Además, dicha salsa contiene aditivos como almidón de maíz y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Por tanto, se puede decir que la salsa teriyaki es una bomba para subir el nivel de azúcar en sangre, por lo que es necesario que la consumas de forma moderada.
