A alimentación es una parte importante de la vida de todo ser humano, pero especialmente de los niños y adolescentes, ya que están en la fase de crecimiento. Sin embargo, a muchos padres les preocupa que sus niños comen demasiado, o sienten mucha hambre. Entonces, aquí hay algunos consejos para lidiar con hambre excesiva en la infancia.
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La comida debe ser balanceada
La compulsión es un problema grave que debe tratarse y evitarse desde los primeros años de vida de una persona. Incluso, puede ser que este cuadro se desarrolle en la infancia, si no se tiene el debido cuidado. Pero a través de estos consejos, podrá sortear mejor este problema, compruébelo:
Respeta el hambre de tu hijo
Algunos metabolismos demandan más alimento que otros y esto es normal, siempre y cuando se encuentre dentro de niveles saludables. Por lo tanto, trata de entender por qué tu hijo siempre quiere más comida, ya que puede ser que la cantidad sea insuficiente. Así pues, reparte la cantidad extra entre comidas de forma saludable.
Comidas que satisfacen
Otra forma de enfrentar el problema del hambre excesiva es precisamente a través de la elaboración de comidas que generen mayor saciedad. Por ejemplo, frutas como el plátano y el aguacate, así como alimentos como la yuca, el frijol y el arroz, logran generar más saciedad. Así que invierta en ellos cuando prepare la comida de su hijo.
Comidas en los momentos adecuados
Los expertos dicen lo importante que es mantener una alimentación frecuente durante los descansos no tan largos. Entonces, en lugar de sobrecargar el plato de su hijo, intente aumentar la cantidad de comidas a lo largo del día, con una cantidad saludable de alimentos en cada comida.
De esa manera, su cuerpo podrá absorber mejor cada comida, por lo que podrá volver a comer cuando sienta hambre. Además, organice las comidas para que sean consistentes con la hora del día, para no comer en exceso por la noche y sin ausencias por la mañana. ¡Esto sin duda hará toda la diferencia!
