O conocimiento de sí mismo Es fundamental para el desarrollo personal. La palabra autoconocimiento está formada por el prefijo “auto” que significa “sí mismo” y el sustantivo “conocimiento” que se refiere a la capacidad de comprender a través de la razón.
El autoconocimiento es la comprensión que las personas adquieren sobre sí mismas a lo largo de la vida, sus cualidades, defectos, limitaciones, miedos, deseos y necesidades.
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La autoconciencia es un proceso de introspección y autoobservación que requiere inteligencia emocional y conduce a la autoaceptación y al crecimiento personal. El camino del autoconocimiento conduce a la construcción de una identidad personal.
El autoconocimiento es considerado un signo de madurez y responsabilidad emocional en el ser humano, además de ser uno de los principios básicos para afrontar la vida afectiva de una forma menos dolorosa y turbulento.
Pasos para que el autoconocimiento sea efectivo
Autopercepción
Hace referencia a la capacidad de percibirnos como individuos con un conjunto de cualidades y características diferenciadoras.
auto-observación
La autoobservación implica reconocernos a nosotros mismos, nuestros comportamientos, nuestras actitudes y las circunstancias que nos rodean.
Memoria autobiográfica
Esta es la construcción de nuestra propia vida, de nuestra propia historia personal, de nuestro punto de vista, que nos permite generar un autoconcepto de cómo fuimos y cómo podemos llegar a ser.
Autoestima
La autoestima es la percepción y valoración que cada uno siente de sí mismo. Es la valoración que hacemos regularmente de nosotros mismos, y el autoconocimiento es la base de nuestra autoestima, fundamental en la relación que tenemos con nosotros mismos y con las demás personas.
auto-aceptación
La autoaceptación es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse a sí mismo tal como es. La autoaceptación ayuda a nuestro bienestar emocional, permitiéndonos no sentirnos culpables por lo que somos y por cómo pensamos, además de evitar la frustración porque aceptamos nuestras limitaciones.
¿Qué ganamos con el autoconocimiento?
Cuando nos conocemos, tenemos claras nuestras limitaciones y posibilidades. Además, somos capaces de aceptar y comprender las razones que nos llevan a actuar de determinada manera y, sobre todo, tenemos conciencia de cuáles son nuestras necesidades y aprender a respetarlas y satisfacerlas, poniendo límites a los demás cuando necesario.
A veces podemos descubrir aspectos de nosotros mismos que nos avergüenzan o incluso nos asustan; ideas que parecen inconsistentes y contradictorias con lo que pensamos de nosotros mismos, pero que también son parte de lo que soy; cuando no aceptamos y rechazamos aquellas partes de nosotros mismos que consideramos negativas, también nos estamos negando la oportunidad de mejorarlas; y por tanto desarrollarse y crecer a nivel personal.
El autoconocimiento no es sólo la base de la autoestima, también es la base de la autoconfianza y el autocontrol, cualidades que permitirnos respetarnos a nosotros mismos y enfrentar las diferentes situaciones que se presentan en la vida, lo que favorece el desarrollo de actitudes proactivo.
Conocerse a uno mismo en profundidad no es fácil, requiere motivación, voluntad y tiempo, y este proceso es fundamental para mejorar nuestro bienestar emocional y salud mental. Por lo tanto: ¡“Conócete a ti mismo” (Sócrates)!
Psicóloga, posgraduada en Dirección de Empresas Coaching Ejecutivo y Habilidades. Escritora con formación internacional en escritura creativa y narración. Investigador en Dakila Pesquisas, creación de metodología de Coaching Pedagógico para padres y educadores.