La ingesta continua y excesiva de agua por parte de deportistas que realizan mucha actividad física (maratonistas, ciclistas, etc.), puede provocar una hiponatremia, que consiste en una desequilibrio de la concentración de sodio, correspondiente a tasas inferiores a 155 milimoles por litro.
Tú sintomas de hiponatremia son: hinchazón de estómago, vómitos, fatiga extrema, pérdida de coordinación motora, debilidad, apatía, dolor de cabeza y, en casos más graves, confusión mental, alucinaciones, que pueden desencadenar coma e incluso muerte.
Esto se debe a que en actividades físicas más intensas hay una tendencia a perder sodio a través del sudor, lo cual es extremadamente importante para el cuerpo con respecto al mantenimiento del volumen de fluidos corporales, la contracción muscular y también la absorción de glucosa. La ingesta excesiva y paulatina de agua evita que los riñones eliminen su exceso. Las moléculas de H2O penetran en las células del cuerpo, empapándolas y diluyendo también el sodio disponible, con la consecuente reducción de su concentración. ¡Recuerda que nuestro cuerpo tiene una reserva de aproximadamente dos litros de agua para ser utilizada!
Obviamente, el deportista puede y debe beber líquidos durante sus actividades, pero debe tener cuidado, para evitar tales inconvenientes. Por ello, es necesario prestar atención a la cantidad de agua y fuentes de sodio ingeridas antes, durante y después de este tipo de actividad, buscando hidratarse a intervalos más prolongados.
La hiponatremia también puede ser consecuencia de factores como la presencia del síndrome de secreción Hormona antidiurética inadecuada, que provoca una disminución de la producción de orina y un aumento de retención de agua; uso de ciertos medicamentos antiinflamatorios, que alteran la producción de orina, y enfermedades cuya función excretora de agua en los riñones está comprometida, como enfermedades cardíacas, renales o hepáticas.
Por Mariana Araguaia
Licenciada en Biología
