El intestino perezoso es la realidad de muchas personas que pueden pasar de tres a cinco días sin ir al baño a defecar. Y como una de las principales características que unen a las personas es ir al baño, puede resultar interesante conocer algunas bebidas con el poder de regularizar el intestino.
El intestino perezoso y las dificultades para evacuar pueden ser reflejo de hábitos alimenticios negativos
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Consumir poca cantidad de fibra a lo largo del día, no beber suficiente agua o no incluir las frutas y verduras del menú son uno de los factores que pueden provocar el conocido perezoso.
Sin embargo, algunas bebidas pueden ayudar a regular tu intestino y mejorar tu relación con el baño. Mira cuáles son:
Agua
El consumo adecuado de agua puede contribuir a mantener la hidratación corporal, con el poder de producir heces. más hidratado y fácil de producir en el intestino, debido a la presencia de magnesio y sulfatos.
Además del agua, es posible consumir agua con limón, que por la presencia de vitamina C en la fruta, promueven el efecto laxante, lo que ayuda a vaciar el intestino.
Café
El famoso café, presente en el día a día de muchas personas, además de ayudar a no conciliar el sueño, también puede estimular el colon y favorecer las contracciones al evacuar gracias a la cantidad de cafeína presente en el beber. O descafeinado también tiene el mismo efecto.
Zumo de frutas
Los jugos de frutas son excelentes y nutritivos. Pero el jugo de manzana o pera ayuda a aliviar el estreñimiento debido a la presencia de glucosa y sorbitol. El mango, la papaya y la sandía también son buenos jugos para consumir con el fin de reducir los intestinos perezosos.
jugo de ciruela
Puede que no conozcas el jugo de ciruelas pasas, pero es un gran aliado a la hora de regular tus intestinos, gracias al sorbitol, también presente en las manzanas, y que se considera un laxante natural.
Tés
Los tés se pueden consumir para regular el intestino. La negra, la verde, el jengibre y otras plantas están llenas de componentes que promueven efectos laxantes en el organismo.
jugo de aloe vera
También conocido como aloe vera, el jugo de aloe vera está repleto de antioxidantes que contribuyen a un buen movimiento intestinal, lo que mejora el estreñimiento y reduce la inflamación y la hinchazón.
chía fresca con agua
Las semillas de chía están llenas de fibras que ayudan al organismo a funcionar correctamente. Cuando se combinan con agua, contribuyen a ablandar las heces y ayudan a promover la regulación intestinal.
