Generalmente, cuando hablamos de la salud de nuestros órganos, las personas tienden a enfocarse en el corazón y el cerebro. sin embargo, el salud renal es tan importante como la de otros órganos.
Al fin y al cabo, son esenciales para eliminar los desechos de nuestro organismo, además de estimular la aparición de nuevos glóbulos rojos y mantener la fortaleza de los huesos.
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Hábitos que dañan los riñones
Revisa a continuación 5 prácticas que no son positivas para la salud de tus riñones.
de fumar
Mucha gente cree que sólo el alcohol puede afectar los riñones. Sin embargo, los cigarrillos son igualmente dañinos para la salud renal de varias maneras.
Eso es porque contiene una serie de sustancias tóxicas que pueden dañar nuestros vasos sanguíneos e incluso disminuir el flujo de sangre a los riñones.
Consumo excesivo de proteínas.
No es común encontrar personas que busquen hipertrofia con problemas renales. Esto se debe a que, cuando estas personas no van acompañadas de un profesional, pueden exagerar en el uso de
proteína animal, lo que termina afectando la capacidad de los riñones para filtrar otras sustancias.Según los expertos, esta es una forma de sobrecarga de órganos.
Por esta razón, es importante comer una dieta balanceada y rica en nutrientes llena de frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
exagera la sal
El uso excesivo de sal puede provocar presión arterial alta, lo que también ejerce mucha más presión sobre los riñones y puede ser muy dañino a largo plazo. Por ello, los expertos recomiendan utilizar la menor cantidad de sal posible, sustituyéndola por otras especias y hierbas.
no beber suficiente agua
En general, cuando se trata de daño renal, la razón más común es simplemente no beber. agua suficiente. Este hábito, por muy común que sea, acaba provocando la acumulación de toxinas en el organismo, lo que acaba sobrecargando estos órganos.
Por tanto, nada más natural que beber al menos 2l de agua al día o incluso más dependiendo de tu peso.
Abuso de analgésicos
Hoy en día, cuando se siente dolor de cabeza o muscular, se ha vuelto común recurrir a algún tipo de analgésico. Sin embargo, al ingerir estos remedios en exceso, los riñones pueden sufrir algún daño, ya que influyen en la circulación sanguínea. Por lo tanto, evita.
