Ciertas recetas caseras ayudan mucho a prevenir el dolor de los calambres. Los zumos y batidos que contengan una buena cantidad de minerales son estupendos para evitar que aparezca esta situación no deseada. A continuación te mostraremos algunas recetas caseras para ayudarte a evitar los calambres.
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El calambre es una contracción rápida muscular involuntaria que provoca fuertes dolores en la zona y mucha incomodidad. Pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo y desaparecer por sí solos. Son como un aviso al organismo de que le falta algún tipo de nutriente, hay un uso excesivo del músculo e incluso indica deshidración.
Partes del cuerpo donde ocurren más calambres
- Piernas/pantorrilla;
- Pies;
- Muslos;
- Manos;
- Abdomen.
Hechos que pueden causar que una persona tenga calambres
El desgaste muscular excesivo, la deshidratación, la tensión muscular y permanecer en la misma posición durante un largo período de tiempo son algunos de los factores. Pero hay otros como la falta de estiramiento, fatiga muscular, isquemia, llevar mucho tiempo tacones o zapatos cerrados y comer.
Ahora que sabes qué son los calambres, te mostramos algunas recetas de jugos y batidos caseros:
- batido de aguacate – Para este batido, necesitarás 1 aguacate maduro, 3 cucharadas colmadas de yogur endulzado, luego licúa hasta obtener una textura cremosa.
- Batido de banana – Necesitarás 1 plátano maduro, 1 taza de yogur natural, luego solo golpea la licuadora y bebe.
- Zumo de Fresas con Castañas – Para este jugo, usarás algunas fresas, 150 ml de agua de coco y algunas castañas, luego solo agrega todo a la licuadora y licúa.
- Zumo de remolacha y manzana – Necesitarás un trocito de jengibre, 1 manzana, 1 remolacha, 100 ml de agua y ningún tipo de edulcorante. Luego simplemente bate todo y bebe.
- Batido de fresa con plátano – Esta es fácil, para esta vitamina solo necesitarás unas fresas, plátano y agua o agua de coco y, si quieres, puedes endulzarla con un poco de miel. Luego simplemente bate todo y bebe helado.