Los diabéticos deben tomar una variedad de precauciones de salud, particularmente con respecto a la nutrición, para evitar que la enfermedad empeore. Una dieta equilibrada asegura que los niveles de glucosa en sangre se mantengan bajo control, en este sentido, las frutas son componentes esenciales de una dieta rica en importantes nutrientes.
Consulta en este artículo cuáles son las mejores opciones de frutas para diabéticos.
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Descubre las mejores frutas para diabéticos
Las frutas son excelentes opciones alimenticias para agregar a la dieta. Además de ser súper sabrosos, también pueden tener efectos positivos en nuestro organismo.
De este modo, hay algunos que pueden ser incluso más adecuados para prevenir determinadas enfermedades, como la diabetes, o al menos ayudar a equilibrar algunos síntomas.
1. Guayaba
Una gran fruta para las personas con diabetes es la guayaba. Eso es porque esta fruta es rica en fibra y tiene un índice glucémico muy bajo. Además, posee importantes vitaminas para el organismo, como vitamina C, y tiene acción antioxidante.
2. Piña
La piña es una fruta tropical muy común en Brasil y también es una excelente opción para agregar a la merienda. El principal factor que ayuda a reducir algunos efectos en diabéticos es el hecho de que ofrece acción diurética y propiedades mucolíticas y antiinflamatorias.
3. Limón
Si te encanta la limonada, o poner un poco de limón en tu comida, puedes hacerlo sin el menor problema. Eso es porque es rico en vitamina C, antioxidante y ácido nicotínico. Por lo tanto, es excelente para prevenir problemas cardiovasculares, además, puede usarse para reducir el riesgo de desarrollar trombosis.
4. Palta
El aguacate, además de ser una gran fuente de hidratos de carbono, con grasas omega-3, saludable para el organismo, también es súper apto para diabéticos porque tiene un bajo nivel de azúcar. Por lo tanto, ayuda a disminuir la posibilidad de tener una ataque o ataque al corazón.