Para adquirir el cuerpo deseado, es necesario mantener una dieta regulada, que incluya frutas, carbohidratos, fibras y proteínas. Sin embargo, no todo lo que consumimos en este proceso es saludable.
Algunos alimentos, por ejemplo, pueden solo parecer saludables pero son terribles para la salud del cuerpo. Entonces, averigüe cuáles son y si hay posibilidad de reemplazo. ¡Leer el artículo!
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La importancia de mantener tu dieta
Primero, tener un estilo de vida saludable, con una dieta controlada, ayuda a mantener el sistema inmunológico, reduce cansancio, aumenta la productividad, reduce el estrés y permite que el sistema digestivo funcione de una manera más adecuado.
Ahora bien, mantener una dieta saludable requiere una serie de cuidados corporales y de alimentación. Los principales nutrientes que deben incluirse en un alimento considerado bueno para la salud son las proteínas, los hidratos de carbono, las fibras, las grasas, las vitaminas y el calcio.
Otro consejo es tener siempre horarios fijos para las comidas. Lo ideal es comer siempre cada tres horas, manteniendo el equilibrio en cada comida. Es decir, no comer en exceso, ni en porciones muy pequeñas.
Cuidado con estos alimentos
Para quienes llevan una dieta específica para adelgazar, es importante prestar atención a ciertos alimentos que pueden ser perjudiciales. Son ellos:
- Granola
Aunque la granola está fuertemente indicada, es necesario prestar atención a la adición de grasas. La excesiva cantidad de frutos secos añade un alto contenido en grasas. Aunque esta es una grasa buena, consumirla en grandes cantidades puede generar muchas calorías.
- yogur con sabor
El yogur es un alimento saludable, sin embargo, las versiones con sabor pueden ser dañinas. Eso es porque no solo contienen la fruta, sino también jarabes y otros químicos para agregar sabor y color.
- avena con sabor
Al igual que el yogur, la avena con sabor puede ser perjudicial para la salud. Sí, los químicos que se ponen para intensificar el sabor, además del azúcar y otros carbohidratos, son sumamente peligrosos. Por ello, siempre es mejor optar por la avena natural.