Mucho se ha hablado recientemente sobre el proceso inflamatorio. Cualquiera que busque evitar el dolor y los problemas de salud a largo plazo debe saber que hay alimentos y bebidas que empeoran el dolor. inflamación, porque en niveles altos pueden incluso causar enfermedades. Por ello, infórmate de cuáles son y evita las bebidas que son inflamatorias para tu cuerpo.
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¿Qué son los alimentos inflamatorios?
Como sugiere su nombre, los alimentos inflamatorios funcionan de maneras que no son buenas para el cuerpo, especialmente para la piel. Las consecuencias van desde el envejecimiento prematuro y la aterosclerosis hasta las enfermedades autoinmunes.
En las células de la piel, por ejemplo, el azúcar de los alimentos de alto índice glucémico se une a las fibras de colágeno, endureciendo las articulaciones y causando daños irreversibles. Por eso la piel pierde elasticidad y genera arrugas. Dicho esto, cuanto más inflamatorio es un alimento, más rápido es este proceso.
Bebidas que son inflamatorias
Aunque la inflamación puede causar numerosos problemas, es importante que sepamos sustituir estas bebidas y evitarlas. Entonces, sigue leyendo y aprende más sobre los efectos de la inflamación en nuestros cuerpos.
- Refrescos y bebidas alcohólicas
Los refrescos y las bebidas alcohólicas tienen un contenido extremadamente alto de azúcar, especialmente las cervezas, que son más fermentadas. Además, a menudo contribuyen al desarrollo de condiciones como la presión arterial alta y la diabetes. Por eso, lo ideal es sustituirlos por opciones más saludables, como los zumos, por ejemplo.
- avena con leche
Cuando se trata de leche de origen vegetal, no todas las marcas y variedades son buenas. Por ejemplo, cuando la leche de avena se prepara con saborizante y azúcar añadida, puede volverse inflamatoria. Incluso las opciones sin sabor pueden contener mucha azúcar por porción. ¡Revisa siempre los ingredientes!
- Té helado
Muchas bebidas incorporadas contienen grandes cantidades de azúcares que son perjudiciales para nuestra salud. Con el tiempo, el consumo excesivo de azúcar puede provocar una inflamación crónica en todo el cuerpo.
Una buena idea es intentar sustituirlos por agua, agua aromatizada con fruta fresca o incluso té con hierbas naturales que puedes poner en la nevera o consumir con un cubito de hielo.