La migraña es una condición caracterizada por dolor de cabeza severo, que afecta a cualquier edad, y cuya intensidad de síntomas varía de persona a persona. Aunque el trastorno no tiene cura, es posible tratar la situación con pequeños cambios en la vida cotidiana, incluida la alimentación.
Esto se debe a que algunos alimentos son los encargados de desencadenar las crisis, y es necesario eliminarlos de tu rutina. Por eso, si estás afectado por esta condición, es fundamental que conozcas estos 5 Alimentos a evitar para los que sufren de migraña.
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5 alimentos que desencadenan los síntomas de la migraña
La migraña tiene numerosas causas, como el ayuno prolongado, el estrés, el insomnio, los aromas intensos y algunos componentes de los alimentos. Así, estos elementos actúan como un “disparador” que provoca la crisis, y por tanto, deben ser evitados. ¡Vea abajo!
- Alcohol
El alcohol es una de las principales sustancias responsables de desencadenar los síntomas de la migraña. Por lo tanto, quienes padecen este trastorno deben evitar el consumo de bebidas alcohólicas, especialmente en exceso.
- Cafeína
Al igual que el alcohol, demasiada cafeína está relacionada con episodios de migraña. Por ello, es fundamental no abusar del consumo de café, tés y bebidas energéticas.
- Chocolate
Aunque el chocolate es un gran aliado para promover una sensación de placer y bienestar, su consumo no es recomendable para quienes padecen la temida migraña. Eso es porque tiene cafeína y beta-feniletilamina, compuestos relacionados con la aparición de dolores de cabeza.
- salchichas
Suelen ser alimentos compuestos por carne procesada, que adquieren tonalidades rosadas debido a un compuesto llamado nitrato. Así, esta sustancia ayuda en la conservación de estos productos, como embutidos, jamones, pepperoni y mortadela.
Pero la desventaja es que el nitrato presente en estos artículos libera óxido nítrico en la sangre. Entonces, este elemento dilata las venas, incluidas las del cerebro, y provoca las molestias características de la migraña.
- quesos añejos
Los quesos son productos derivados de la leche, que posee una sustancia llamada tiramina, cuya concentración aumenta a medida que el queso va madurando. Es decir, los quesos más viejos tienen una mayor cantidad de tiramina, responsable de provocar las migrañas. Por lo tanto, evita consumir quesos más añejos, que tardan mucho en fermentar, como el parmesano, el roquefort y el feta.
Entonces, ahora que sabe qué alimentos evitar para las personas que sufren de migraña. siga elblog de educacion escolar¡y tenga acceso a varios otros materiales, curiosidades y noticias de todo Brasil!
