Aunque se dice que es importante beber dos litros de agua al día, esta cantidad aún puede aumentar debido a los hábitos de cada uno. Por ejemplo, las personas que hacen ejercicio con frecuencia pueden necesitar más agua en sus cuerpos, al igual que aquellas que viven en ambientes calurosos.
Sin embargo, puede ser que la persona desconozca los síntomas de su cuerpo y no reconozca cuándo el cuerpo necesita líquidos. Así que echa un vistazo a estos consejos para averiguarlo. ¿Cuáles son los signos de deshidratación? en el cuerpo humano.
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¿Cuáles son los signos de deshidratación?
- calambres musculares
Hay varias razones que pueden llevar a alguien a desarrollar calambres musculares, y la deshidratación es una de ellas. Más aún en casos de regiones muy calientes o durante el periodo de ejercicios físicos. Entonces, si nota la frecuencia de los calambres, considere la posibilidad de que esté deshidratado y agregue más agua a su rutina. Sin embargo, si el calambre persiste a pesar de este cambio de hábitos, es necesario consultar a un médico.
- dolor de cabeza
¿Alguna vez ha tenido la experiencia de sentir que un dolor de cabeza desaparece en el momento en que bebe agua? Eso es porque la deshidratación es una de las causas más comunes de dolores de cabeza, especialmente los que vienen al final del día y que atribuimos al cansancio. Por eso, si tú también sufres de migrañas, haz de tu botella de agua tu mayor aliado en la lucha contra estos dolores.
- fatiga física
Nuestro cuerpo necesita agua para seguir en pleno funcionamiento, en consecuencia, la falta de agua nos produce cansancio. De hecho, muchas personas que se quejan de “debilidades” en sus cuerpos no tienen idea de que necesitan agua. De esa forma, solo uno o dos vasos de agua pueden ser suficientes para renovar la energía que necesitas para tu día.
- Presión baja
Menos agua en el cuerpo significa menos sangre circulando por nuestras venas y arterias. Por lo tanto, la deshidratación es una de las causas más comunes y pertinentes de la presión arterial baja. Por lo tanto, el tratamiento de esta afección también debe implicar una mayor ingesta de agua.
