Consejos de entrenamiento de culturismo para ensanchar el torso

Cuando las personas eligen iniciar una actividad física, es importante que exista una alineación entre los profesionales elegidos. Normalmente, hay una implicación entre el profesional de educación física y el profesional de nutrición. Cuando todo esté en orden, los resultados aparecerán con seguridad.

A continuación se presentan algunos consejos de entrenamiento para estirar el torso.

Ejercicios fundamentales para aumentar la región dorsal

Echa un vistazo a algunos consejos de entrenamiento a continuación para que te amplíes:

1. espalda

Los ejercicios de hombro se consideran uno de los más importantes para este propósito. Muchos profesionales dicen que es una prioridad y lo ideal es empezar a entrenar con él para que haya un mayor desarrollo de esa parte del cuerpo.

O entrenador personal Leandro Twin dijo que al configurar el entrenamiento, es importante concentrarse en los hombros, especialmente en la parte lateral de la cabeza y las elevaciones.

2. Dorsal

Aunque los hombros son muy importantes, la parte dorsal tampoco puede faltar en tu entrenamiento. Si desea aumentar el ancho de su torso, el entrenamiento de la espalda es clave. Tienes que tirar mucho.

Cuando el foco está en el trazo, no te estás centrando exactamente en el ancho, sino más bien en el grosor, que también es un punto muy importante. Sin embargo, si la idea es ensanchar, hagamos más tirones.

3. Pérdida

Aunque para la mayoría de las personas la palabra pérdida está fuera de su vocabulario cuando se trata de hipertrofia, Leandro Gemelo dice que no es exactamente así. Explica que si el objetivo es ser amplio, la pérdida es un factor compensatorio.

Cuando hablamos de perder, significa perder grasa. Leandro explica que tenemos grasa localizada en diferentes regiones del cuerpo, incluida la zona abdominal. De esta forma, si se pierde grasa en esa zona, en consecuencia se vuelve más delgada y la región dorsal, por lo tanto, parece más grande de lo normal.