Nuestro cuerpo y mente están conectados, por lo que trabajar ambos puede ayudar a resolver muchos problemas. Como, por ejemplo, cuando está experimentando problemas con ansiedad Es estrés. Nuestro cuerpo reaccionará enfermándose para exponer que él tampoco está bien. Una alternativa para ayudarte en ese momento y tratar de reconectar estos dos elementos es utilizar sonidos. En este artículo, mostraremos formas que hacen posible su uso como herramienta de curación.
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Aprende a utilizar esta antigua terapia para mejorar tu salud mental
Esta técnica puede ayudar a mejorar la salud mental, psicológica, emocional y física.
el medico Anju Sharma es especialista y explica que esta terapia requiere un proceso largo, pero que da resultados. Las vibraciones ingresan a nuestro cuerpo a través de los nervios presentes en el cerebro y luego circulan por todo el cuerpo. Con cada vibración, el cuerpo puede responder positiva o negativamente.
Sharma ejemplifica que las vibraciones producidas por la música rock, por ejemplo, pueden causar irritación mientras que las producidas por un instrumento musical pueden ser calmantes. De esta y muchas otras maneras, la terapia de sonido, aunque gradualmente, mejora la salud en general.
Experto sugiere 3 formas diferentes de usar el sonido
1. los mantras
Además de su uso en rituales religiosos y espirituales, también pueden ayudarte a sanar. Esto se debe a que están asociados con fuertes vibraciones que pueden impactar la mente y el cuerpo. Al cantarlas, canalizas tu energía y acabas ajustando tu equilibrio. La elección del mantra depende de ti, así que busca uno con el que te identifiques.
2. La esquina
La práctica del canto te ayuda a canalizar energías positivas. Algunas sugerencias de canciones son Om, Aum o Sat Nam. Estas opciones son sólidas y pueden mejorar tu estado de ánimo al instante, dejándote tranquilo y positivo. El ejercicio de canto debe realizarse en un lugar tranquilo donde puedas expresar todos tus sentimientos con el corazón abierto.
3. Usar herramientas de apoyo
Otra alternativa es utilizar instrumentos que ayuden en el proceso. Estos pueden ser cuencos, gongs o campanas. No importa. La emisión de los sonidos producidos por él debe ser extremadamente positiva y poderosa. Tómese el tiempo para aprenderlos y practicar más tarde. Una gran opción es combinar estos instrumentos con la meditación. Esto aumentará los beneficios.
