Ya sabes que el desayuno es la comida más importante del día, ¿verdad? Debido a esto, las personas invierten mucho en dietas que comienzan con alimentos ricos en nutrientes como algunas frutas y proteínas. Además de los que se deben consumir, es fundamental conocer que evitar en el desayuno. ¿Tenías curiosidad por saber cuáles son estos alimentos? Vea este artículo ahora.
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Cereales
La idea de comer cereal por la mañana es parte de nuestra cultura, sobre todo porque estamos tan acostumbrados a ver este hábito en diferentes películas y series. Sin embargo, muchos de estos alimentos tienen mucho azúcar, lo que puede acabar alterando los niveles de este nutriente en nuestra sangre. Además, en poco tiempo, es muy probable que vuelvas a tener hambre. Por eso, los cereales son enemigos de las dietas de quienes buscan adelgazar.
Queso crema
Para un buen brasileño, el requesón es un elemento casi indispensable en la mesa del desayuno. Sin embargo, los nutricionistas señalan el valor nutricional de este producto, ya que tiene muy pocos ingredientes naturales en su composición. Además, posee algunas sustancias antiinflamatorias, como la caseína e incluso el almidón, que pueden elevar los niveles de insulina en nuestro organismo.
caja de jugo de naranja
El zumo de naranja es muy sabroso, pero es fundamental que se consuma en su versión natural, sin la adición de conservantes. Por eso, invierte en frutas e incluso en una máquina exprimidora. Después de todo, como la versión en caja se procesa a una temperatura muy alta, la bebida pierde gran parte de su valor nutricional, convirtiéndose en una bomba calórica en nuestro desayuno.
Margarina
Puede que no lo parezca, pero la margarina puede ser un alimento muy peligroso. Eso es porque es rico en grasas saturadas, lo que puede traer serios daños a tu salud. Eso sí, a pesar de ser una versión alternativa de la mantequilla, debe evitarse por todos los medios en exceso.