Con el paso de los años, es común que nuestra mente ya no pueda funcionar como antes, mientras comenzamos a desarrollar problemas con la memoria, la percepción y la atención. Sin embargo, es importante darse cuenta de que esto no es una oración, ya que existen ejercicios cerebrales que son efectivos para preservar nuestro intelecto a lo largo de los años.
Lea mas: 3 hábitos comunes que te ayudan a prevenir el Alzheimer
vea mas
¿Secreto de la juventud? Investigadores revelan cómo revertir...
Los "poderes" de las gachas: echa un vistazo a los beneficios de la avena en…
Ejercicios que te ayudarán a tener salud cerebral
Cada vez más expertos coinciden en que la mejor manera de prevenir enfermedades degenerativas, como alzheimer y el locura, es a través de ejercicios cerebrales. Estos consisten en estimular nuestra mente para buscar soluciones a problemas, entrenar nuestra memoria y mantener nuestra mente en movimiento. Ahora, echa un vistazo a algunos de estos ejercicios:
Lectura
La lectura es para nuestro cerebro lo que el entrenamiento con pesas es para nuestro cuerpo. Eso es porque cuando leemos, nuestro cerebro se mueve y crea nuevas conexiones y sinapsis. Así que leer, a la larga, puede prevenir problemas como el Alzheimer y la demencia.
Juegos Interactivos
Los juegos que requieren desarrollar estrategias, que estimulan la memoria y potencian la toma de decisiones son excelentes para estimular la mente. Eso dice la doctora Elane O'Brien, psicóloga y autora del libro "The Power of Play: Optimize your joy Potention". Según el investigador, los juegos de mesa tienden a estimular la inteligencia de diferentes maneras.
Crucigrama
Los crucigramas son geniales, ya que trabajan con diferentes instancias de la psique, como la memoria, la percepción y, sobre todo, la lectura. Sin contar que tiene la posibilidad de ampliar tu vocabulario y entrenar tu cerebro para desarrollar nuevas conexiones. Sin duda es un súper ejercicio para la mente.
Aprender cosas nuevas
Finalmente, tenemos que destacar los beneficios del aprendizaje a largo plazo. Esto se debe a que varios estudios demuestran que mantener la mente activa, con el aprendizaje de nuevos conocimientos, es un arma poderosa contra la muerte prematura de las neuronas. Por lo tanto, nunca olvide tomarse el tiempo para aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento o practicar una nueva habilidad.
