Tú riñones son considerados órganos vitales para nuestro organismo, por lo que es importante que estén funcionando lo mejor posible. En este sentido, es fundamental incluir en la dieta alimentos que ayuden en el buen funcionamiento de los riñones para que sea posible mantener nuestra salud y bienestar.
Alimentos que serán buenos para el funcionamiento de tus riñones
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Una de las principales funciones del riñón es filtrar nuestra sangre y su funcionamiento depende directamente del estilo de vida de cada individuo.
El nutrólogo Sandro Ferraz dice: “Muchos factores pueden causar enfermedades renales y, como consecuencia, el desarrollo de enfermedades renales. Uno de los factores que influyen en la salud renal es la alimentación; muchos alimentos pueden causar enfermedades y otros ayudan a prevenirlas”.
De esta forma, mantener una dieta sana y equilibrada es un factor fundamental para mantener la salud de los riñones y el buen funcionamiento del organismo.
Entonces, estos son algunos de los alimentos que ayudan a que sus riñones funcionen correctamente:
Ajo
Los beneficios de consumir ajo en nuestra vida son innumerables y uno de ellos es que, además de tener propiedades diuréticas, ayuda a prevenir lesiones que derivan en insuficiencia renal.
Basura
La manzana es una fruta súper saludable y tiene el poder de prevenir la disfunción renal y ayudar a mejorar los riñones ya enfermos.
Jengibre
El jengibre es un alimento realmente poderoso en términos de salud, tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, termogénico e incluso aumenta la función renal, ayuda a reparar los tejidos renales, previene la inflamación en los riñones y la formación de cálculos renales.
Limón
Los limones son súper saludables y ayudan a prevenir los cálculos renales. Además, ayudan a disolver los minerales en el órgano.
Cebolla
La cebolla es otra gran aliada en el funcionamiento de los riñones, tiene una alta cantidad de agua y minerales. Es rico en antioxidantes y por sus propiedades se convierte en un excelente alimento para ayudar a regular el metabolismo y eliminar toxinas del organismo.
Alimentos que debe evitar para la salud de sus riñones
Si bien existen varios alimentos que son excelentes para la salud renal, también existen aquellos que tienen el efecto contrario, estos son:
- Sal: el consumo excesivo de sal hace que nuestro organismo retenga más líquidos de lo normal, lo que provoca un aumento de la presión arterial y, a largo plazo, posibles daños en los riñones;
- Gaseosa: en consumo excesivo, esta bebida es una de las principales contribuyentes a la formación de cálculos renales;
- Cafeína: en un consumo excesivo, también puede provocar cálculos renales.
