Todo el mundo quiere estar sano y vivir así durante muchos años, pero algunos hábitos comunes de la vida moderna impiden que esto suceda.
En este artículo te mostramos las siete principales prácticas que te están impidiendo tener una vida saludable. Vea.
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7 peores hábitos de salud
Vea la lista de hábitos que se deben evitar para aquellos que quieren vivir muchos años.
1. de fumar
Fumares el peor hábito que una persona puede tener. La adicción a la nicotina trae muchos problemas de salud: cáncer, enfermedades cardiovasculares, infecciones respiratorias, problemas gastrointestinales, infertilidad, abortos espontáneos e impotencia sexual.
La lista sigue y sigue, ya que el daño causado por fumar es extenso y mata a millones de personas anualmente.
2. Estilo de vida sedentario
La práctica de actividad física es fundamental para regular la salud física y mental, ayudando a curar y prevenir diversas enfermedades.
Uno vida sedentaria puede conducir al sobrepeso, que puede progresar a la obesidad, poniendo en grave riesgo la vida del paciente.
3. Mala alimentación
Uno mala alimentación provoca varios riesgos, como enfermedades cardiovasculares, problemas gastrointestinales, deficiencia de nutrientes, riesgo de obesidad, hipertensión, entre otros.
La recomendación es minimizar el consumo de alimentos ultraprocesados, dando preferencia a los alimentos naturales.
4. Deshidración
Aunque todo el mundo sabe la importancia de beber agua regularmente, muchas personas descuidan esta necesidad de sus cuerpos.
Esto puede provocar problemas en las vías urinarias, como infecciones y daño renal, lo que puede provocar insuficiencia orgánica y la muerte.
5. Consumo excesivo de alcohol
El alcohol puede ser divertido, pero no debería ser una presencia constante en la vida de una persona. El consumo excesivo puede conducir a una alcoholismo, en que la persona pueda tener daños irreparables en su salud y vida social.
Entre los principales riesgos está la cirrosis, una enfermedad que afecta al hígado y puede llevar a la muerte.
6. Exposición al sol sin protección
A exposición al sol es necesaria para que nuestro organismo produzca vitamina D, no obstante, debe ser moderada y siempre acompañada de protector solar y gafas de sol.
Esto se debe a que los rayos ultravioleta son los principales responsables del envejecimiento prematuro y del desarrollo del cáncer de piel.
7. descuidar el sueño
Por último, pero no menos importante: debe tener noches completas de sueño para asegurar una buena salud. Los expertos recomiendan 8 horas al día para garantizar una mente y un cuerpo sanos.
La privación del sueño provoca estrés, fatiga, diabetes, problemas cardiovasculares y otras dolencias.