Una buena alimentación es fundamental para prevenir la aparición de enfermedades, infecciones y padecimientos en general, junto con otros cuidados, por supuesto. Por otro lado, ¿hay alimentos que curan? ¡La respuesta es sí! Entonces, ahora vea 6 situaciones en las que los alimentos pueden reducir e incluso curar problemas de salud.
Lea mas: Alimentos para bajar el colesterol malo: conoce 6 opciones
vea mas
¿Secreto de la juventud? Investigadores revelan cómo revertir...
Los "poderes" de las gachas: echa un vistazo a los beneficios de la avena en…
Problemas de salud que los alimentos pueden aliviar o curar
- colesterol alto
Los niveles de colesterol, HDL (colesterol bueno), LDL (colesterol malo) y triglicéridos están directamente influenciados por la alimentación. En este caso se deben evitar los alimentos que aumentan el colesterol malo y los triglicéridos, que son las carnes (sobre todo las que tienen grasa visible), las frituras y los dulces.
Por otro lado, el pescado, las frutas, los cereales integrales (como el arroz integral y la avena), así como las verduras y los frutos secos son alimentos que aumentan el colesterol bueno. Por tanto, su consumo debe hacerse a diario, pero con moderación.
- Cáncer
Los alimentos pueden ayudar en el tratamiento del cáncer. Por ello, es importante consumir alimentos ricos en antioxidantes y antiinflamatorios, pues en esta enfermedad se produce una inflamación muy grave en el organismo. Por lo tanto, alimentos como frutas y verduras son muy ricos en micronutrientes y deben consumirse regularmente.
- Anemia
Si la anemia es causada por la deficiencia de hierro, los alimentos como la carne de res, los frijoles, las lentejas, los garbanzos y las arvejas deben formar parte de su dieta. En este sentido, se recomienda consumir estos elementos en combinación con alguna fuente de vitamina C para mejorar la absorción del hierro. Puede ser un jugo de naranja, limón o mandarina.
- intestino atrapado
Los alimentos ricos en fibra son esenciales para mejorar la función intestinal. Por ello, es importante el consumo diario de frutas, verduras, así como cereales integrales (avena, linaza). Además, la toma de agua también es fundamental para facilitar los desplazamientos al baño.
- Hipertensión
El sodio es el principal enemigo de los hipertensos, por lo que el consumo de estos alimentos ricos en este nutriente debe ser moderado. Además, se ingieren a diario nutrientes como el calcio, el magnesio y el potasio, que también regulan la presión arterial.
De esta forma, alimentos como quesos, leche desnatada y yogur, además de aguacates, plátanos, verduras las verduras de hoja verde oscura, los frijoles, las almendras, las nueces y el chocolate amargo son excelentes opciones para las personas hipertenso
- Inmunidad baja
Los alimentos son una excelente fuente de nutrientes para mejorar las defensas del organismo. Por ello, se recomienda consumir pescado por la presencia de omega 3, y frutas como la naranja y la mandarina por ser ricas en vitamina C.
Así que, ahora que ya sabes cuáles son los problemas de salud que pueden paliar los alimentos, aprovecha para reenviar este artículo a ese amigo tuyo que también quisiera saberlo.