Un médico llegó a la edad de 102 años y le contó el verdadero significado de la salud y la felicidad. Según el Dr. Gladys McGarey, autora de "La vida bien vivida: los 6 secretos de un médico de 102 años para la salud y la felicidad en todas las edades", pocas personas sanas siguen este consejo esencial para la vida. ¡La voz de la experiencia ciertamente sabe lo que dice!
Para ella, lo cierto es que muchas personas tienden a sobrecargarse de estrés innecesario y acumulación de malos sentimientos. Las personas más felices suelen ser aquellas que tienen la capacidad de dejar atrás cosas o experiencias que ya no les sirven. Reconocen que la vida es demasiado corta para quedar atrapados en cavilaciones y pensamientos repetitivos.
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Al hacer esto, evitan torturarse emocionalmente y priorizan su bienestar mental. En lugar de desperdiciar energía en preocupaciones que ya no les sirven, eligen concentrarse en el presente y en experiencias más positivas. Esta capacidad de soltar es una estrategia poderosa para cultivar una vida más feliz y saludable.
Por lo tanto, la forma más saludable de avanzar, como dijo Gladys McGarey, es la forma en que reconstruimos la vida cuando sea necesario.
Regla número 1 para ser feliz y saludable: deja ir lo que te quita energía
Literalmente, tendrás que practicar dejar ir las cosas que ya no te sirven. Estas son las cosas que te agobian y te impiden avanzar en diferentes situaciones. Aquí hay formas de identificar lo que drena tu energía:
Identifica algo que parece estar atascado en tu vida.
Reflexiona sobre lo que puede estar atascado en tu vida, desde relaciones, profesión, religión o proyectos de vida. Reconoce la sensación de "atascado" en tu cuerpo y da el siguiente paso.
Imagina que puedes sostener esto en tu mano
Visualiza la situación o emoción como algo que puedes sostener en tu mano. Siente su tirantez, simbolizando la sensación de estar atrapado. Este será el momento después de reconocer que tenías algo atorado dentro de ti. Ahora, deshazte de él con el siguiente paso.
Deshazte de esta “prisión”
Mueva su mano hacia adelante, con la palma hacia arriba y los dedos juntos. Luego suéltelo hacia abajo y hacia atrás, abriendo ligeramente los dedos, como si soltara algo. Mientras haces esto, libera conscientemente lo que ha estado atrapado dentro de ti y deja ir todo lo que ya no te sirve.
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