¿Hace tiempo que sientes dolores en el cuerpo o un malestar que no parece desaparecer? No te preocupes, existe una solución natural y, aunque no lo creas, muy rica para este estado tuyo.
A lo largo de este artículo, presentamos una receta de batido refrescante y energizante que puede ayudarlo a sentirse recuperate y empieza el dia con el pie derecho. ¡Sigue leyendo y compruébalo!
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Aprende a hacer el batido antiinflamatorio
Éste zalamerotomas especiales de mango y maracuyá es una opción deliciosa y saludable para empezar el día.
Además de ser rico en nutrientes, también tiene propiedades antiinflamatorias debido a la presencia de kale y maracuyá, que complementan la mezcla.
Por último, los dátiles aportan un toque dulce natural, mientras que el yogur aporta una fuente de proteínas.
Información nutricional
Esta bebida es una gran posibilidad para incluir una ración diaria de verduras en el desayuno. La fruta de la pasión ya es muy popular cuando se consume sola.
En esta bebida, la combinación de maracuyá con mangoLos dátiles congelados y los dátiles Medjool es una opción para endulzar de forma natural, sin necesidad de azúcar añadido.
Para añadir proteína, la inclusión de yogur natural. La adición de col rizada fresca no solo realza el sabor a maracuyá, sino que también proporciona una agradable suavidad.
Cabe destacar que la col rizada es una rica fuente de minerales como la luteína, el ácido fólico y la vitamina K, que son reconocidos por su capacidad para reducir la inflamación y prevenir problemas cognitivos.
Ingredientes
4 tazas de col rizada sin tallo y picada en trozos grandes;
2 tazas de trozos de mango congelados;
1 taza de cubitos de maracuyá congelados sin semillas;
1 taza de yogur natural entero;
1/2 taza de agua;
3 dátiles Medjool deshuesados;
1 ramita de cilantro fresco (opcional)
Preparación paso a paso
- Agregue la col rizada, el mango, la fruta de la pasión, el yogur, los dátiles, el agua y el cilantro (si se usa) en una licuadora. Además, deje correr agua fría sobre el mango congelado antes de colocarlo en la licuadora para que sea más fácil mezclar los ingredientes;
- Batir a velocidad media-baja hasta que esté bien mezclado y cremoso, ajustando la velocidad según sea necesario;
- Refrigere hasta un día en un recipiente sellado.
Disfruta la bebida sabiendo la cantidad de beneficios que puede aportar a tu salud. ¿Te gustó este texto? Luego continúa navegando sitio, revisando contenido como este.