Algunas personas no pueden perder peso tan fácilmente, incluso con dieta y ejercicio.
Esto sucede porque el metabolismo puede ser más lento de lo que debería ser.
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En estos casos, la suplementación con vitamina B suele facilitar el proceso de pérdida de peso.
Consulta los beneficios de este suplemento y cuándo utilizar su versión sintética para acelerar la pérdida de peso.
De antemano, ya adelantamos que el contenido descrito a continuación contiene únicamente sugerencias. Para información técnica sobre el tema, consulte a un nutricionista.
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Este es el suplemento que acelera el metabolismo
Las vitaminas del complejo B ayudan a acelerar el metabolismo porque quema calorías y grasas de manera eficiente. En este sentido, asegura una mejor absorción de los nutrientes, facilitando la ganancia de masa magra y la pérdida de peso.
El complejo vitamínico B cuenta con 10 vitaminas esenciales para el metabolismo de proteínas, lípidos y aminoácidos. Puedes encontrarlos en alimentos como la carne, los huevos, las verduras oscuras y la leche, y en las pastillas sintéticas, que solo deben consumirse bajo indicación médica.
Beneficios del complejo B para tu salud
Consulte la lista a continuación de las principales vitaminas B y sus respectivos beneficios:
- Vitamina B1 (tiamina): ayuda a convertir los carbohidratos en energía y juega un papel importante en el buen funcionamiento del sistema nervioso;
- Vitamina B2 (riboflavina): favorece la descomposición de grasas, proteínas y carbohidratos, además de beneficiar la visión y la renovación celular, lo que aporta hidratación a la piel;
- Vitamina B3 (Niacina): metaboliza carbohidratos y lípidos, aumentando la disposición y el funcionamiento del sistema digestivo. De esta forma, asegura la absorción de nutrientes;
- Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): la vitamina B5 está involucrada en la producción de hormonas y en el mantenimiento de la salud del sistema nervioso, es decir, es fundamental para concentrarse en la vida cotidiana;
- Vitamina B6 (piridoxina): al metabolizar aminoácidos y proteínas, produce neurotransmisores y forma células sanguíneas que transportan oxígeno;
- Vitamina B7 (biotina): una ingesta equilibrada de biotina es esencial para una piel, uñas y cabello fuertes y saludables. Por ello, se la conoce como la vitamina de la belleza;
- Vitamina B9 (ácido fólico): está presente durante el embarazo, porque tiene una función única en el crecimiento y desarrollo del organismo;
- Vitamina B12 (cobalamina): también es indispensable para que el sistema nervioso funcione correctamente, completando las sinapsis, que conducen a la memoria y otras funciones cognitivas.
