Perder peso de manera saludable puede ser un gran desafío para muchas personas. Al fin y al cabo, con un día a día ajetreado, es habitual recurrir a aperitivos industrializado tan práctico y sabroso. Sin embargo, pueden contener demasiada azúcar o sodio. Por lo tanto, seleccionamos algunas opciones para bocadillos ricos en fibra para los que quieren adelgazar comiendo bien!
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Aperitivos ricos en fibra
Para adelgazar no hay que renunciar al sabor y al placer de comer, ¡al contrario! De hecho, pequeños cambios en la dieta pueden proporcionar grandes resultados en términos de pérdida de peso. A continuación se presentan algunos deliciosos bocadillos que le ayudarán a perder peso.
Maníes tostados
¿Quieres un snack sabroso, fácil de hacer y con un alto contenido en fibra que te ayude a perder peso? Así que opta por los cacahuetes tostados, que puedes preparar tú mismo en casa y que ayudan a la salud del corazón, combaten la anemia y mucho más. Eso sí, ojo con el exceso de sal en la preparación y evita la opción industrializada, que además contiene mucho sodio.
frutas
¡Agrega diversidad de sabor a tu rutina a través del consumo de frutas! Son excelentes fuentes de fibra, vitaminas y nutrientes que lo ayudarán a mantenerse saludable y contribuirán a su pérdida de peso. Entre las frutas con mayor contenido de fibra se encuentran la papaya, la pera, la naranja y también la piña.
Merienda de garbanzos
¿Sabías que es posible convertir los garbanzos en un bocadillo sabroso y saludable que te ayudará a sentirte lleno por más tiempo? Existen varias recetas fáciles de encontrar en internet, en las que es posible combinar distintos condimentos para darle mucho sabor a este nutritivo y rico grano en fibra.
Básicamente, deberá remojar los garbanzos y luego cocinarlos lo suficiente para que estén al dente. Luego condimente según su gusto, como pimentón dulce o picante, orégano, sal, pimienta negra y más. Finalmente, métela al horno en forma engrasada de 10 a 15 minutos y quedará crocante como un snack, ¡pero mucho más saludable!
