Comportamientos como posponer tareas, decisiones e incluso limpiar la casa, si se realizan con frecuencia, pueden indicar el hábito de querer dejar todo para más tarde. La procrastinación es mala para salud y puede contribuir al desarrollo de condiciones como la depresión o incluso empeorar los síntomas de ansiedad.
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Algunas personas, por supuesto, serán más susceptibles que otras. Sigue la lectura y verás cómo la adicción a la procrastinación es perjudicial para la salud psicológica y emocional.
Entender el mecanismo de la procrastinación.
Las exigencias de la vida moderna son innumerables: trabajo, cuidado personal, relaciones, estudios y una serie de actividades en las que nos ocupamos a diario.
Por eso, es común dejar una u otra tarea para más adelante, incluso cuando parece desalentador o ya promete que requerirá mucho de nosotros. Sin embargo, la práctica de aplazar reiteradamente actividades y compromisos, con la costumbre de dejarlo para última hora o incluso incumplir determinados plazos, provoca un gran perjuicio personal.
Esta idea de procrastinar puede convertirse en un problema de salud mental, ya que perjudica no solo al personas que procrastinan, sino también a aquellos con quienes viven, desde jefes hasta socios.
Además, si la rutina de “déjalo para mañana” va acompañada de sentimientos de culpa, desánimo, remordimiento e incluso incluso por la impresión de no poder hacer frente a todas las tareas que ya están atrasadas, es importante permanecer alerta. Estos son signos claros de una posible depresión.
La evaluación médica y psicológica es fundamental en estos casos.
El profesional de la salud mental, psicólogo o psiquiatra es el encargado de evaluar al individuo y comprender si existe un posible cuadro depresivo instalado. Si no, ¿hay riesgo de depresión? Él diagnosticará y actuará para que la enfermedad no empeore. El profesional también puede entender que se trata de un comportamiento derivado de áreas de la vida de la persona que no van a la perfección, como la posibilidad de una separación.
Las personas con ansiedad y trastorno por déficit de atención con hiperactividad tienen una mayor tendencia a posponer las tareas, principalmente debido a la pérdida de atención y la incapacidad para concentrarse. Es por ello que es tan importante buscar la ayuda de profesionales de la salud para analizar el caso y iniciar el tratamiento adecuado cuyo objetivo será combatir la procrastinación y los síntomas que ésta provoca emergente.