A pesar de parecer un simple gesto, abrazar es una acción capaz de establecer relaciones íntimas y saludables entre las personas. Además, los estudios muestran que el acto de abrazar a alguien tiene muchos beneficios para la salud debido al aumento de los niveles de oxitocina. Esta sustancia reduce los estados de estrés y ansiedad, aumentando la sensación de felicidad y bienestar.
Es un vínculo único de confianza, aprecio y respeto por nosotros y por la persona abrazada, siendo así uno de los símbolos universales de la amistad, el cariño y el cariño.
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Dentro de eso, este pequeño acto se puede aplicar en reuniones, cursos, capacitaciones, aulas, reuniones y capacitaciones, como un poderoso mecanismo para ayudar a fortalecer los lazos entre Participantes.
Aquí hay algunas opciones para dinámica de abrazo para fortalecer los lazos entre equipos.
1 Abrazo grupal
En un lugar espacioso, forme un círculo con todos los participantes. Llame a las personas una a una para que ingresen al círculo para que todos reciban un abrazo grupal.
De esta forma, al final de la dinámica, habrá una transmisión de alta energía, para que todos se sientan acogidos y amados. Una sugerencia es poner música alegre para mejorar aún más el ambiente de la reunión.
2 abrazo positivo
Con música tranquila y relajante, el líder debe inducir a los participantes a pensar en sentimientos y emociones positivas, conectándose con lo mejor de ellos.
Luego, el líder debe pedirles a todos que intercambien abrazos y digan una palabra positiva a sus compañeros. De esa manera, todos se sentirán bien consigo mismos y con los demás.
3 11 abrazos
Con una música alegre, reúna pequeños trozos de papel con números del 1 al 11, en los que se escribirán 11 tipos de abrazos y 11 canciones animadas. Para llevar a cabo la dinámica, los participantes deben hacer un círculo, de modo que la caja con los trozos de papel se pase de mano en mano, mientras suena la música. Cuando cese la música, el titular de la caja recogerá una tarjeta con el tipo de abrazo que dará el participante.
Se recomienda que para grupos pequeños, la persona que tome la tarjeta pueda elegir a quién abrazar. En el caso de grupos de más de 20 participantes, lo ideal es dibujar a la persona a la que se va a abrazar, con el fin de estimular el contacto con nuevas personas y hacer que todos sean elegidos.
Tipos de abrazos:
- Abrazo de oso - fuerte, levanta al amigo del suelo;
- Abrazo lateral: los amigos permanecen uno al lado del otro y se abrazan;
- Abrazo por detrás: el amigo abraza al otro por detrás;
- Abrazo desde el fondo del corazón - es el que tiene cariño;
- Abrazo zen: tocarse las palmas de las manos;
- Abrazo sándwich: elija dos amigos y uno estará en el medio para el abrazo;
- Abrazo grupal: todos los participantes se abrazan formando un gran círculo;
- Abrazo cara a cara: toca tu cara con tu amigo y abrázala;
- Abrazo clásico: abrácense normalmente;
- Abrazo relámpago - un abrazo rápido;
- Toque extra: palmaditas en la espalda
4 el color del abrazo
Corta papeles pequeños en forma de corazón escritos en "blanco". En un círculo, distribuya estos roles a todos los participantes. Debes explicar que vas a mencionar varios colores, para que quien tenga el color se levante y le dé un abrazo al colega que tiene el mismo color. Sin embargo, los participantes no saben que todos son del mismo color. Entonces, están esperando para decir qué color hay en su papel. Sigue hablando de diferentes colores: amarillo, azul oscuro, rojo, rosa y sin que nadie se levante. En el momento en que hables de blanco, todos deben abrazarse para que nadie se quede sin abrazos.
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