Las mochilas se consideran grandes villanos de problemas de espalda en los estudiantes. En esta etapa, los estudiantes necesitan llevar varios artículos a la escuela en sus mochilas, lo que provoca una gran concentración de peso en la espalda. El exceso de peso colocado dentro de las mochilas puede causar una serie de problemas, como dolor, desarrollo postura incorrecta, desviación espinal, escoliosis, hiperlordosis, hipercifosis, pellizco del nervio, hernia de disco y otros.
Para no adquirir estos problemas de columna, es necesario distribuir correctamente el peso transportado. En la espalda, puede llevar una carga que se acerque al 10% del peso corporal y este índice nunca debe excederse para que no haya riesgo de desarrollar un problema temprano en la columna. Si el material necesario para el estudio en el aula alcanza un peso superior al 10% recomendado, es necesario utilizar mochilas con ruedas para no sobrecargar el cuerpo.
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Otro consejo importante para no interferir con el buen funcionamiento de la columna es usar siempre las correas de la mochila en ambos hombros para que la carga se distribuya uniformemente entre los hombros. Si la mochila es estilo cartero, debes variar los lados para llevarla.
Por Gabriela Cabral
Equipo Escolar de Brasil
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DANTAS, Gabriela Cabral da Silva. "Mochila: ¿Villano o Ayudante?"; Escuela Brasil. Disponible: https://brasilescola.uol.com.br/educacao/mochila-vila-ou-auxiliar.htm. Consultado el 27 de junio de 2021.
