Κατά τη διάρκεια της ημέρας, βρίσκεστε με τόσες πολλές δραστηριότητες που δεν μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα; Εάν η απάντησή σας είναι ναι, είναι καιρός να επανεκτιμήσετε την καθημερινή σας ζωή. Το να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας είναι απαραίτητο για να κάνετε τη ρουτίνα πιο ευχάριστη.
Η εκτέλεση μιας εργασίας μετά την άλλη μπορεί να είναι πολύ φορολογική. Λοιπόν, αφιερώστε λίγο χρόνο στο πρόγραμμά σας για να επενδύσετε στον εαυτό σας. Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, η δημιουργία χρόνου για τον εαυτό σας δεν σημαίνει παραμέληση δραστηριοτήτων. Με την επίτευξη ευεξίας, θα μπορείτε ακόμη και να τα αποδώσετε καλύτερα.
Στο σπίτι, για παράδειγμα, μια πρόταση για εξεύρεση ελεύθερου χρόνου συνεπάγεται καλή κατανομή των οικιακών εργασιών. Δείτε μερικές συμβουλές και κερδίστε δεκαπέντε λεπτά την ημέρα για να φροντίσετε τον εαυτό σας:
• Ανάλογα με την προτεραιότητα, δημιουργήστε μια λίστα εργασιών.
• Διανείμετε τις εργασίες ομοιόμορφα σε όλες τις ημέρες της εβδομάδας, ώστε να αποφύγετε να κατακλύζεστε από οποιαδήποτε.
• Ζητήστε βοήθεια από άλλα μέλη της οικογένειας, όπως να φτιάξετε το κρεβάτι όταν ξυπνάτε και να βάζετε βρώμικα ρούχα στο εμπόδιο.
• Λάβετε υπόψη ότι ορισμένες εργασίες πρέπει να γίνονται καθημερινά, όπως το κρεβάτι, το πλύσιμο των πιάτων. αλλά άλλα, όπως πλύσιμο και σιδέρωμα ρούχων, καθαρισμός πορτών και παραθύρων, δεν χρειάζεται να γίνονται καθημερινά.
Από την Patricia Lopes
Σχολική ομάδα της Βραζιλίας
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm