Η φροντίδα του σώματος κατά τη διάρκεια του καρναβαλιού πρέπει να αποτελεί μέρος της προετοιμασίας κάθε γλεντζέ. Οι αρκετές ημέρες της ταραχής πρέπει να απολαμβάνουν, επομένως, με μέτρο, με τη σωματική φροντίδα να είναι απαραίτητη για αποφύγετε προβλήματα υγείας όπως αφυδάτωση, τροφική δηλητηρίαση, αλλεργίες, θερμοπληξία και μόλυνση από ασθένειες.
Διαβάστε επίσης: Καρναβάλι στη Βραζιλία
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να απολαύσετε το καρναβάλι με υπευθυνότητα και με υγιή τρόπο.
→ Περιποίηση σώματος κατά τη διάρκεια του καρναβαλιού
φροντίστε την ενυδάτωση
Κατά τη διάρκεια της γιορτής. Είναι σημαντικό να θυμάστε να ενυδατώνεστε. Θυμηθείτε να πίνετε νερό και φυσικούς χυμούς.
Το Βραζιλιάνικο Καρναβάλι είναι ένα πάρτι που πραγματοποιείται το καλοκαίρι της χώρας μας, και ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι υψηλές θερμοκρασίες είναι συχνές. Επιπλέον, η συγκέντρωση ανθρώπων σε αυτούς τους εορτασμούς ευνοεί το περιβάλλον να γίνει πιο ζεστό. Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε ότι, κατά τη διάρκεια του καρναβαλιού, οι γλεντζέδες χορεύουν πολύ και με αυτό υπάρχει μεγάλη
απώλεια ιδρώτα. Υπάρχει επίσης μια μεγάλη πρόσληψη αλκοολούχα ποτά, τα οποία σχετίζονται με την αναστολή της αντιδιουρητικής ορμόνης, αυξάνοντας έτσι το διούρηση (αποβολή ούρων).Αντιμέτωποι με τόσους πολλούς παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην υπερβολική απώλεια νερού, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί α σωστή ενυδάτωση να αποφύγω αφυδάτωση. Επομένως, συνιστάται να καταναλώνεται μεγάλη ποσότητα νερού, καθώς και φυσικοί χυμοί και νερό καρύδας.
να προσέχετε τα τρόφιμα
Κατά τη διάρκεια του καρναβαλιού, θυμηθείτε να τρώτε καλά, ωστόσο, μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή στα μέρη όπου θα αγοράσετε το φαγητό σας. Πάντα να ελέγχετε ότι το προϊόν φαίνεται καλό και ότι είναι σωστά συσκευασμένο. Ελέγξτε επίσης τις συνήθειες υγιεινής του ατόμου που πουλά το προϊόν και προσέξτε την υγιεινή σας, θυμόμαστε πάντα να πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε. Επίσης, μην ξεχάσετε να προτιμήσετε ελαφριά τρόφιμα, αποφεύγοντας τηγανητά τρόφιμα και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Διαβάστε επίσης: Συμβουλές για την αποφυγή δηλητηρίασης από τρόφιμα
να είστε προσεκτικοί με το μακιγιάζ
Στο καρναβάλι, είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε το μακιγιάζ που χρησιμοποιείτε.
Πολλοί άνθρωποι θέλουν να απολαύσουν το Καρναβάλι κατάχρηση μακιγιάζ, ωστόσο, είναι καλό να είστε προσεκτικοί. Το πρώτο είναι να δούμε αν το μακιγιάζ προκαλεί κάψιμο ή φαγούρα. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ερεθισμού ή αλλεργίας, που συνιστάται, σε αυτές τις περιπτώσεις, να αφαιρέσετε εντελώς το χρησιμοποιημένο καλλυντικό.
Ο λάμψη θέτει επίσης πρόβλημα, γιατί, αν πέσει στα μάτια, μπορεί να προκαλέσει σοβαροί τραυματισμοί και ακόμα, απώλεια όρασης. Αν η λάμψη στα μάτια, Το ιδανικό είναι να χρησιμοποιήσετε λιπαντικά νερού, ορού ή ματιών για να αφαιρέσετε το προϊόν. Εάν δεν μπορείτε να καθαρίσετε σωστά χρησιμοποιώντας αυτά τα προϊόντα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ιατρό. Είναι σημαντικό να τονιστεί αυτό το ξύσιμο των ματιών μπορεί να τα προκαλέσει βλάβη.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο που πρέπει να επισημανθεί είναι το γεγονός ότι δεν πρέπει να μοιραστούμε το μακιγιάζ. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα προϊόντα μπορούν να αποτελέσουν μέσο μετάδοσης ασθενειών. Τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται στα μάτια, για παράδειγμα, μπορούν να είναι ένα μέσο μετάδοσης του φλόγωση της μεμβράνης των βλεφάρων.
μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ
Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν πολλές αλλαγές στο σώμα, η μετριοπάθεια είναι απαραίτητη.
Όπως όλοι γνωρίζουμε, η κατανάλωση αλκοόλ είναι κοινή σε αυτές τις περιόδους του έτους. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να αποφευχθούν υπερβολές. Μεταξύ των βραχυπρόθεσμων αρνητικών επιπτώσεων του αλκοόλ, μπορούμε να αναφέρουμε: αλλαγή συμπεριφοράς, παρορμητική συμπεριφορά που μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνη συμπεριφορά, απώλεια ισορροπίας, μειωμένη ικανότητα αντίδρασης σε κάποιο ερέθισμα, μειωμένος κινητικός συντονισμός, ναυτία, έμετος και πόνος κεφάλι. Αξίζει να σημειωθεί ότι, σε πολύ υψηλές δόσεις, το αλκοόλμπορεί να οδηγήσει σε κώμα.
Διαβάστε επίσης:Κίνδυνοι κατανάλωσης αλκοόλ
Συνεπώς, τα αλκοολούχα ποτά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει την ικανότητα του ατόμου να αντιδρά σε διαφορετικά ερεθίσματα και επίσης μεταβάλλει τον κινητικό συντονισμό, επομένως: εάν πίνετε μην οδηγείτε.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Πολλά καρναβαλικά πάρτι πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ανοιχτούς χώρους, οπότε είναι σημαντικό να προστατευτείτε από τις επιπτώσεις του ήλιου. Εάν πρόκειται να εκτεθείτε στον ήλιο, χρησιμοποιήστε το αντηλιακό, καπέλα και καπέλα. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε να εφαρμόζετε ξανά το αντηλιακό κάθε δύο ώρες, ή μετά το χρονικό διάστημα που καθορίζει ο κατασκευαστής.
Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό
Ένα προφυλακτικό πρέπει να χρησιμοποιείται σε κάθε σεξουαλική σχέση.
Να θυμάστε ότι εάν πρόκειται να κάνετε σεξ, είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσετε προφυλακτικό, ανεξάρτητα από τον σύντροφο και τη σεξουαλική πρακτική που υιοθετήθηκε. Λάβετε υπόψη ότι πολλές ασθένειες μεταδίδονται επίσης μέσω του στοματικού σεξ και ότι πολλές από αυτές τις ασθένειες δεν προκαλούν ορατά συμπτώματα. Τα προφυλακτικά είναι απαραίτητα για την πρόληψη σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων, όπως σύφιλη, ηπατίτιδα, βλεννόρροια και φυσικά HIV.
Ξεκουράσου
Είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε μετά από μεγάλες περιόδους πάρτι. Ο ύπνος είναι απαραίτητος, επομένως, χωρίς αϋπνίες ημέρες. Ο στέρηση ύπνου, βραχυπρόθεσμα, σχετίζεται, για παράδειγμα, με αλλαγές στη διάθεση, κόπωση, αδιαθεσία, ευερεθιστότητα και δυσκολία συγκέντρωσης.
Διαβάστε επίσης: Η ιστορία του Καρναβαλιού και η προέλευσή του
Από την κυρία Vanessa Sardinha dos Santos
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm