Όλες οι εργασίες χρειάζονται σωστή εργομετρία. Είναι απαραίτητο να προσέξουμε τη στάση μας σε όλες τις δραστηριότητες που εκτελούνται, καθώς μια λανθασμένη στάση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς τραυματισμούς. Στην πραγματικότητα, η στάση της εκπαίδευσης πρέπει να μάθει και να ασκηθεί από την παιδική ηλικία, προκειμένου να μειωθεί ο αριθμός των ενηλίκων με ασθένειες που προκαλούνται από κακή στάση του σώματος, όπως στην περίπτωση του RSI, καθώς οι περισσότερες από αυτές τις επιπλοκές προέρχονται από την παιδική ηλικία ή εφηβική ηλικία.
Για να μελετήσετε με υγιή τρόπο, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια άνετη καρέκλα με στρογγυλεμένες άκρες, ώστε να μην υπονομεύσετε την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα. Το κάθισμα πρέπει να βρίσκεται σε ύψος όπου το παιδί ακουμπά τα χέρια του στο στήριγμα του τραπεζιού ή της καρέκλας. Απαιτείται επίσης ένα υποπόδιο. Οι μαθητές πρέπει να κάθονται με τους μηρούς τους παράλληλα με το πάτωμα και τα γόνατά τους λυγισμένα. Η σπονδυλική στήλη πρέπει να παραμείνει ευθεία, σχηματίζοντας γωνία 90º. Αυτή η στάση είναι πολύ σημαντική για το άτομο που κάθεται στα καθισμένα οστά, τα οστά που είναι υπεύθυνα για τη συσσώρευση της σπονδυλικής στήλης.
Ένα από τα εμπόδια στην καλή στάση στην τάξη είναι το γεγονός ότι οι καρέκλες είναι τυποποιημένες, ανεξάρτητα από το ύψος και το βάρος των μαθητών. Συνιστάται στους γονείς να αναζητούν ιατρική βοήθεια όταν παρατηρούν ότι τα παιδιά τους έχουν οποιαδήποτε αλλαγή στη στάση του σώματος ή παραπονιούνται για πόνο στην πλάτη.
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τη φυσιοθεραπευτή Patrícia Lacombe σε τέσσερις πόλεις της Βραζιλίας έδειξε ότι το 21% του πληθυσμού ηλικίας μεταξύ 18 και 27 ετών έχει ήδη κάποιο πρόβλημα στη σπονδυλική στήλη.
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/volta-as-aulas/a-postura-na-hora-estudo.htm