Όσοι πρέπει να χάσουν βάρος ή να αποκτήσουν μυϊκή μάζα, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ακούνε πολλά ότι η κατανάλωση αλκοόλ θα εμποδίσει μόνο τον στόχο τους. Ωστόσο, σύμφωνα με Ιταλούς ερευνητές, αυτή η συνήθεια μπορεί να μην είναι τόσο επιβλαβής. Συμπεριλαμβανομένου, σύμφωνα με έρευνες, η μπύρα μπορεί να είναι καλή για την υγεία και δεν δίνει λίπος. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμα κάποια προσοχή.
Διαβάστε περισσότερα: Craft beer: Μάθετε για τα οφέλη αυτού του ποτού χάρη στη φυσική του παραγωγή
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Τι λένε οι ερευνητές;
Βασικά, ερευνητές από την AssoBirra (Ιταλική Ένωση Βύνων και Ζυθοποιών) υποστηρίζουν ότι η μπύρα δεν παχαίνει και μπορεί να φέρει ακόμη και κάποια οφέλη στην υγεία μας. Σε αυτή την περίπτωση, εξέτασαν μέτριες δόσεις του ποτού, υποθέτοντας ότι οι υπερβολικές ποσότητες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ασθενειών, ειδικά στο ήπαρ και τα νεφρά.
Ως εκ τούτου, σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση μιας μπύρας ως συνοδευτικό κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος μπορεί να έχει κάποιες θετικές επιπτώσεις. Μεταξύ αυτών, η απορρόφηση θρεπτικών συστατικών όπως μέταλλα (κάλιο, μαγνήσιο) και μικροστοιχεία (ψευδάργυρος, σελήνιο και υδατοδιαλυτές βιταμίνες). Αυτές οι ουσίες είναι εξαιρετικές για τη ρύθμιση των επιπέδων της διάθεσης και τη βελτίωση της απορρόφησης άλλων θρεπτικών συστατικών.
Γιατί η μπύρα δεν παχαίνει;
Γενικά, επειδή είναι ένα ποτό που αποτελείται κατά 90% από νερό, ένα ποτήρι μπύρα περιέχει πολύ λίγες θερμίδες, που δεν φτάνουν ούτε τις 100 από αυτές. Με αυτόν τον τρόπο, είναι σε θέση να παρέχει μερικές πολύ χρήσιμες και θρεπτικές ουσίες για τον οργανισμό μας, παρέχοντας ακόμη και ενέργεια για καθημερινές δραστηριότητες.
Επομένως, οι μπύρες έχουν σχεδόν άσχετη θερμιδική αξία για ορισμένες δίαιτες απώλειας βάρους. Ένα ποτήρι μπύρα έχει συχνά λιγότερες θερμίδες από δύο φέτες ψωμί.
Επιπλέον, καθώς έχουν πολλές φυτικές ίνες, μπορούν να βοηθήσουν το έντερο μας να εκτελεί σωστά τις λειτουργίες του. Ακόμα, εκτός από τη σύσταση της μέτριας κατανάλωσης, ταιριάζουν και ορισμένα είδη «amarelinha», όπως η χωρίς αλκοόλ, η μεσογειακή και η χειροποίητη.
Τελικά, παρά τις ενδείξεις ότι δεν είναι τόσο κακά όσο λέει ο δημοφιλής μύθος, είναι ακόμα απαραίτητο να αναζητήσετε διατροφολόγο. Εξάλλου, ένας ειδικός θα μπορεί να υπολογίσει μια συγκεκριμένη δίαιτα, ώστε να μπορούν να συμπεριληφθούν οι μπύρες και να μπορείτε ακόμα να κάψετε λίπος.
