Η οστεοπόρωση είναι μια ασυμπτωματική νόσος, δηλαδή τα συμπτώματα είναι λιγότερο εμφανή και εμφανίζονται κυρίως σε άτομα αμέσως μετά τη μέση ηλικία, με έμφαση στις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Ωστόσο, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση δαμάσκηνων είναι ευεργετική για τη μείωση των πιθανοτήτων οστεοπόρωσης στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. Δείτε περισσότερα παρακάτω!
Διαβάστε περισσότερα: Πώς μπορεί το φαγητό να επηρεάσει την ανακούφιση από τις ενοχλήσεις της εμμηνόπαυσης;
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Οστεοπόρωση και εμμηνόπαυση
Η οστεοπόρωση, η οποία είναι ελάχιστα γνωστή στους Βραζιλιάνους, είναι η συνεχής μείωση της οστικής πυκνότητας, συνήθως ανιχνεύεται σε μεταγενέστερο στάδιο, μόνο αφού το άτομο έχει υποστεί κάταγμα, για παράδειγμα.
Αυτή η μείωση σχετίζεται με την έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό, η οποία είναι θεμελιώδης ένωση για την ενίσχυση των οστών, και την έλλειψη βιταμίνης D, της οποίας η λειτουργία είναι να απορροφά το ασβέστιο.
Ωστόσο, στις γυναίκες, η εμμηνόπαυση είναι ένας παράγοντας που αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της ασθένειας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο τρόπος που εμφανίζονται οι ορμονικές ανισορροπίες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιδεινώνεται και οδηγεί σε μείωση της παραγωγής οιστρογόνων στο σώμα της γυναίκας.
Μεταξύ άλλων, αυτή η ορμόνη δρα ως φυσική προστασία για τα οστά των γυναικών. Έτσι, με αυτή τη μείωση, το οστό είναι απροστάτευτο και η φθορά των οστών επιταχύνεται. Επομένως, η υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση θα πρέπει πάντα να παρακολουθείται.
Η κατανάλωση δαμάσκηνου μπορεί να είναι ευεργετική!
Τα δαμάσκηνα μπορεί να είναι μια πολλά υποσχόμενη διατροφική παρέμβαση για την πρόληψη της αύξησης των φλεγμονωδών μεσολαβητών που συχνά θεωρούνται ως μέρος της διαδικασίας γήρανσης.
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι οι πολυφαινόλες (ουσίες που μειώνουν τη φλεγμονή) στα δαμάσκηνα μπορούν προάγουν μειωμένα επίπεδα οξειδωτικού στρες και φλεγμονής στους οστεοκλάστες, που είναι ένας τύπος κυττάρου οστό.
Πολλές μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με χαμηλή οστική πυκνότητα συμμετείχαν σε αυτή τη μελέτη που διεξήχθη. Χωρίστηκαν τρεις ομάδες:
- Η πρώτη ομάδα κατανάλωνε έξι δαμάσκηνα (50 g) την ημέρα για 12 μήνες.
- Η δεύτερη ομάδα έτρωγε δύο φορές την ημέρα για 12 μήνες.
- Ωστόσο, ο τρίτος δεν κατανάλωσε καμία ποσότητα φρούτων και παρέμεινε στην ομάδα ελέγχου.
Ολοκλήρωση σπουδών
Μετά το πείραμα, οι ερευνητές συνέκριναν τα επίπεδα φλεγμονωδών δεικτών που υπάρχουν σε δείγματα αίματος που ελήφθησαν από εθελοντές στην αρχή και στο τέλος της μελέτης. Έτσι, όλοι όσοι έτρωγαν δαμάσκηνα εμφάνισαν σημαντικές μειώσεις στους φλεγμονώδεις μεσολαβητές.
Ως εκ τούτου, η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση έξι έως δώδεκα δαμάσκηνων καθημερινά μπορεί να μειώσει το μεσολαβητές που προκαλούν φλεγμονή και συμβάλλουν στην απώλεια οστικής μάζας στις γυναίκες κατά τη διάρκεια και μετά εμμηνόπαυση.
