Στο οφέλη από την κατανάλωση σπόρων κολοκύθας είναι ατελείωτες! Αυτή η τροφή είναι πλούσια σε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, υγιή λίπη, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και σίδηρο. Ως εκ τούτου, είναι καλή ιδέα να τα συμπεριλάβετε στα καθημερινά σας γεύματα για να παρέχετε ποικιλία οφέλη, βελτιώνουν το σώμα, τον εγκέφαλο και την καρδιά σας και σας βοηθούν να αποφύγετε πολλές ασθένειες στο μέλλον μακρινός. Δείτε περισσότερες πληροφορίες παρακάτω!
Διαβάστε περισσότερα: Κολοκυθόσπορος: Μάθετε πώς να φτιάξετε αυτό το νόστιμο και θρεπτικό σνακ
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
4 πλεονεκτήματα της κατανάλωσης σπόρων κολοκύθας
- βοήθεια απώλειας βάρους
Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που περιέχονται στους σπόρους κολοκύθας επιτρέπει στο σώμα να αισθάνεται πιο γεμάτο από το συνηθισμένο. άλλες τροφές, που συμβάλλουν στη μείωση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και, κατά συνέπεια, βοηθά στην απώλεια βάρους. Βάρος.
- Προστατεύει τα κύτταρα του σώματός μας
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των καροτενοειδών και της βιταμίνης Ε, αυτοί οι σπόροι βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του σώματος από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Με αυτόν τον τρόπο, θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα (επίσης λόγω των ωμέγα-3) και επίσης θα μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων αυτών του στομάχου, του προστάτη, των ωοθηκών και του μαστού.
- Η υγεία της καρδιάς βελτιώνεται
Ο κολοκυθόσπορος βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης, συμβάλλοντας στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και αύξηση των επιπέδων καλής χοληστερόλης (HDL), η οποία εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους στις αρτηρίες και προλαμβάνει το έμφραγμα του μυοκαρδίου.
Με αυτόν τον τρόπο, οι σπόροι κολοκύθας αποτελούν μια φανταστική σύσταση για όποιον θέλει να αποτρέψει ένα πιθανό καρδιακό πρόβλημα στο μέλλον, εκτός από πολύ καλή πηγή ωμέγα-3. Άλλες πιθανές βελτιώσεις που μπορεί να προκύψουν περιλαμβάνουν μείωση της πιθανότητας καρδιακής ανακοπής και θρόμβων αίματος.
- Η υγεία του θυρεοειδούς και του προστάτη βελτιώνεται
Οι σπόροι κολοκύθας είναι άφθονοι σε ψευδάργυρο, ένα μέταλλο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του θυρεοειδούς. Επιπλέον, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η καθημερινή κατανάλωση αυτών των σπόρων βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη και βελτιώνει την ποιότητα ζωής του ατόμου.
