Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές καταστάσεις κάθε ανθρώπου. Αν και πολλοί δεν το γνωρίζουν, οι παρενέργειες της αναιμίας μπορούν εύκολα να συγχέονται με άλλες ασθένειες: κόπωση, αδυναμία, συνεχείς πονοκεφάλους, δύσπνοια και ακόμη και άλλα τρομακτικά συμπτώματα. Η αιμοσφαιρίνη, με τη σειρά της, είναι μια πρωτεΐνη που περιέχει μεγάλες ποσότητες σιδήρου και είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα.
Όταν υπάρχουν χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης, αυτό το οξυγόνο σταματά να κάνει τη σωστή κυκλοφορία στο σώμα, προκαλώντας τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω που κάνουν τους ανθρώπους να ανησυχούν και να ανησυχούν.
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Αιτίες αναιμίας και χαμηλού επιπέδου αιμοσφαιρίνης
Δείτε μερικά από τα σημεία που μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση.
- διατροφική ανεπάρκεια: όταν υπάρχει δίαιτα χωρίς ποικιλία θρεπτικών συστατικών και έλλειψη κατανάλωσης σιδήρου, βιταμίνης Β12 και φυλλικού οξέος.
- συχνή απώλεια αίματος: όταν υπάρχει απώλεια αίματος για λόγους εμμήνου ρύσεως, όταν ο κύκλος είναι ακανόνιστος, λόγω τραυματισμού, χειρουργικών επιπλοκών και γαστρεντερικής αιμορραγίας.
- προβλήματα μυελού των οστών: ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στο μυελό των οστών μπορεί να επηρεάσουν άμεσα την αιμοσφαιρίνη, όπως η απλαστική αναιμία, ο καρκίνος και η λευχαιμία.
Αύξηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο σώμα
Δίαιτα με τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Αυτός είναι ο απλούστερος και πιο πρακτικός τρόπος αντιμετώπισης της κατάστασης: τόνωση της παραγωγής αιμοσφαιρίνης μέσω τροφής πλούσιας σε σίδηρο. Επιλέξτε σκούρα φυλλώδη πράσινα, φασόλια και όσπρια όλων των ειδών, καθώς και κόκκινο κρέας, ξηρούς καρπούς και άλλους σπόρους. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας ακολουθεί αυτό το μοτίβο.
Αποφύγετε τροφές που εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου
Τα τρόφιμα και τα ποτά μπορεί να είναι επιβλαβή για το σώμα να απορροφήσει σωστά τον σίδηρο. Έχετε κάποια υπόψη; Προσέξτε τα αυγά, τον καφέ, το τσάι και άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
τροφές πλούσιες σε χαλκό
Τρώτε περισσότερο συκώτι, ψωμί ολικής αλέσεως, κάσιους, ηλιόσπορους και άλλες πηγές αυτού του ορυκτού που θα βοηθήσουν το σώμα να απορροφήσει τον σίδηρο.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη είναι ένας σύμμαχος που χρειάζεται το σώμα για να απορροφήσει τη σωστή ποσότητα σιδήρου. προτιμήστε να καταπιείτε φρούτα εσπεριδοειδή, φράουλες, μπρόκολο, λάχανο και άλλες πηγές βιταμίνης C.
Αυτό το άρθρο δεν παρέχει λύσεις για ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
