Η συμπλήρωση των 30 ετών διασφαλίζοντας παράλληλα καλή υγεία είναι μια μεγάλη αποστολή. Φτάνοντας στα 40, λοιπόν, η αποστολή γίνεται σχεδόν αδύνατη. Ωστόσο, διατηρήστε την ψυχραιμία σας και κάντε τα βασικά για το σώμα σας: καθημερινή άσκηση, υγιεινή διατροφή και συμπληρώματα διατροφής.
Η πρακτική των ασκήσεων είναι απαραίτητη για όσους θέλουν να φτάσουν τα 40 υγιή. Στις μέρες μας, ένας άνθρωπος αυτής της ηλικίας έχει την ευκαιρία να απολαύσει τη σταθερότητα που πρόσφεραν τα περασμένα χρόνια. Σύμμαχος με την πρακτική των ασκήσεων είναι και το καλό τροφή.
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Η πρόσληψη της ιδανικής ποσότητας νερού για το σώμα σας, η κατανάλωση λαχανικών, φρούτων και χόρτων καθημερινά και η υγιεινή ρουτίνα εγγυώνται χρόνια και χρόνια ζωής. Παρατηρείται μείωση των γενετικών ασθενειών ή αναστέλλει άμεσα την ανάπτυξη ασθενειών, εξασφαλίζοντας ιδανική ποιότητα ζωής.
Στη διατροφή, όταν είναι απαραίτητο, εισάγετε τα συμπληρώματα. Μόνο ο διατροφολόγος μπορεί να υποδείξει το κατάλληλο συμπλήρωμα για τον οργανισμό σας. Μετά τα 40 αυτά είναι τα καλύτερα.
Κατάλληλα συμπληρώματα για λήψη από την ηλικία των 40 ετών
ωμέγα 3
Είναι μέρος του συστατικού του λίπους και είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για τη γήρανση, καθώς το σώμα μας δεν παράγει ωμέγα-3. Η λήψη αυτού του συμπληρώματος μειώνει τις πιθανότητες καρδιαγγειακών παθήσεων, καθυστερεί την πρόωρη γήρανση και επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής, καθώς είναι αντιοξειδωτικό.
κρεατίνη
Το συμπλήρωμα είναι το αγαπημένο μεταξύ εκείνων που ασχολούνται με το bodybuilding και είναι από τις πιο προηγμένες μελέτες σήμερα. Η κρεατίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγουν οι μυϊκές μας ομάδες, δημιουργώντας ποιοτική μυϊκή ανάπτυξη, παρέχοντας περισσότερη ενέργεια και επίσης διατηρώντας την υγεία των μυών.
Η κρεατίνη συνδέεται επίσης με τον γλυκαιμικό έλεγχο και την ανάπτυξη γνωστική.
κολλαγόνο
Μετά την ηλικία των 30 ετών, όπως ήδη αναφέρθηκε, ο οργανισμός εκτελεί μια σχεδόν αδύνατη αποστολή, καθώς αρχίζει να μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου. Είναι το συμπλήρωμα που βοηθά στην ενδυνάμωση του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών, των αρθρώσεων και των τενόντων. Είναι το ιδανικό συμπλήρωμα μετά τα 30 και απαραίτητο μετά τα 40.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.