Αντίθετα με όλα όσα μας λένε, η διατροφή πλούσια σε λίπη μπορεί πράγματι να βοηθήσει στη διαδικασία απώλειας βάρους. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένες λιπαρές τροφές, εάν καταναλώνονται σωστά και συνειδητά, μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία θερμιδικού ελλείμματος στον οργανισμό. Συνέχισε να διαβάζεις!
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε μερικά ποτά που μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβή για τους διαβητικούς
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Δείτε ποιες λιπαρές τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Αρχικά, είναι απαραίτητο να επισημάνουμε ότι, σε αυτή τη δίαιτα, η κατανάλωση υδατανθράκων πρέπει να είναι πολύ χαμηλή. Αυτό συμβαίνει επειδή τέτοια τρόφιμα θα έχουν την ίδια λειτουργία με εκείνα που είναι πλούσια σε λίπος, δημιουργώντας έτσι ένα αποτέλεσμα ανάκαμψης.
Για να είναι κατανοητό, όταν τα λιπίδια γίνονται πηγή ενέργειας, το σώμα λαμβάνει οδηγίες να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα λίπους του για να παράγει περισσότερο «καύσιμο» για το σώμα.
Επομένως, ελέγξτε παρακάτω ποιες λιπαρές τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία απώλειας βάρους, εάν καταναλώνονται συνειδητά και συνδυαστούν με μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες.
5 λιπαρά τρόφιμα που μπορούν να γίνουν πηγές ενέργειας
Δείτε τη λίστα με τα στοιχεία πλούσια σε λίπος αλλά που λειτουργούν ως καύσιμο για τον οργανισμό:
- Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας, παρόλο που είναι πλούσιο σε λιπαρά, έχει εξαιρετική ποιότητα, καθώς βοηθά στην αύξηση της λειτουργίας του βασικού μεταβολισμού μας. Δηλαδή, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, το σώμα θα καίει λίπος για να εξασφαλίσει τη ρύθμιση του σώματος.
- Βούτυρο
Παραδόξως, το βούτυρο περιέχει καλά επίπεδα βασικών θρεπτικών συστατικών για την υγεία. Ανάμεσά τους, τα ωμέγα-3 που, σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία διάσπασης του σωματικού λίπους.
Ωστόσο, για να δημιουργήσετε θερμιδικό έλλειμμα ακόμη και όταν καταναλώνετε βούτυρο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζετε πώς να δοσολογείτε την ποσότητα που τρώτε.
- Σολομός
Αν και ο σολομός είναι μια λιπαρή τροφή, τα λίπη που υπάρχουν σε αυτόν έχουν καλό χαρακτήρα. Επιπλέον, έχει υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 και ακόρεστων λιπαρών. Έτσι, εκτός από την προώθηση της τοπικής καύσης λίπους, δημιουργεί και μεγαλύτερο κορεσμό.
- Αβοκάντο
Όσο κι αν το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο θερμιδικά φρούτα που υπάρχουν, είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά. Επιπλέον, έχει μια αξιοσημείωτη δύναμη αναστολής της όρεξης. Επομένως, όταν καταναλώνετε ένα αβοκάντο, είτε σε μορφή βιταμινών είτε σε κομμάτια, ο οργανισμός χορταίνει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- κόκκινο κρέας
Είναι ήδη γνωστό ότι το κόκκινο κρέας είναι μια τροφή που έχει υψηλά επίπεδα πρωτεϊνών και θρεπτικών συστατικών που έχουν χορταστική δράση. Επιπλέον, ορισμένες πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε συζευγμένο λινολεϊκό οξύ που προάγει την τοπική καύση λίπους.
