Υπάρχουν πολλά αποσπάσματα στα μέσα ενημέρωσης σχετικά με τα οφέλη της σοκολάτας για τη ζωή σας. Από μια πιο ήρεμη και πιο χαρούμενη ζωή μέχρι να έχετε μια πιο υγιή και δυνατή καρδιά, όλα αποδίδονται στην κατανάλωση αυτού του νόστιμου φαγητού σε καθημερινή βάση.
Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε περισσότερα για πώς η σοκολάτα αλλάζει τη διάθεση και πώς οι άνθρωποι που το καταναλώνουν καθημερινά νιώθουν πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που δεν το καταναλώνουν. Συνέχισε να διαβάζεις!
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Διαβάστε περισσότερα: Συνταγή έκπληξη για φράουλες με μαρέγκα: Μάθετε πώς να κάνετε αυτό το θαύμα
Κατανάλωση σοκολάτας καθημερινά
Ορισμένοι ειδικοί στη διατροφή υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας κάθε μέρα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να ωφελήσει την καρδιά και να βελτιώσει τη διάθεση. Επιπλέον, άλλοι επαγγελματίες ισχυρίζονται επίσης ότι η σοκολάτα μπορεί να αποτρέψει ορισμένους τύπους καρκίνου, εγκεφαλικά και ακόμη και να βελτιώσει τη μνήμη σας.
Ωστόσο, αν τρώτε σοκολάτα, να επιλέγετε πάντα την πικρή, που είναι η πιο σκούρα. Το ιδανικό θα ήταν να καταναλώνετε αυτά που έχουν 85% κακάο ή περισσότερο, καθώς έχουν λιγότερα λιπαρά και λιγότερη ζάχαρη από τη σοκολάτα γάλακτος.
Οι μελέτες αποδεικνύουν
Το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σεούλ στη Νότια Κορέα δημοσίευσε έρευνα που δείχνει ότι οι υγιείς ενήλικες που καταναλώνουν τουλάχιστον λιγότερο από 30 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας με 85% κακάο καθημερινά αισθάνονται πιο χαρούμενοι από εκείνους που δεν έχουν την ίδια συνήθεια.
Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι επιστήμονες εξέτασαν τα δεδομένα 46 συμμετεχόντων σε διάστημα τριών εβδομάδων. Έτσι, μερικά ινδικά χοιρίδια κατανάλωναν τα 30 γραμμάρια σοκολάτας με 85% κακάο, άλλα τα 30 γραμμάρια σοκολάτας, αλλά με 70% κακάο, και οι άλλοι δεν κατανάλωναν καθόλου σοκολάτα κατά τη διάρκεια όλων αυτών ημέρες.
Για να παρατηρηθεί και να αξιολογηθεί το «επίπεδο ευτυχίας», όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε καθημερινή ψυχολογική κλίμακα. Αξιολόγησαν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους, με βαθμολογίες από ένα έως πέντε, σε σχέση με επίθετα για θετικές και αρνητικές διαθέσεις.
Σύντομα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αρνητική διάθεση μειώθηκε σημαντικά κατά ομάδα που κατανάλωνε μαύρη σοκολάτα με 85% κακάο, αλλά όχι μεταξύ ατόμων που κατανάλωναν τη μερίδα μόνο με 70%.
Ειδοποίηση
Επομένως, είναι καλό να θυμάστε ότι αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προσφέρει διάγνωση ή λύσεις για ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Τέλος, εάν υπάρχει οποιαδήποτε αμφιβολία, συμβουλευτείτε πάντα έναν ειδικό που εμπιστεύεστε για να αξιολογηθείτε και, εάν χρειάζεται, να ξεκινήσετε κάποιο είδος θεραπείας.
