Η δημόσια ομιλία είναι μια πολύ περίπλοκη κατάσταση για μερικούς ανθρώπους. Ενώ το ένα μέρος φοβάται ότι θα κριθεί, το άλλο φοβάται την απόδοσή του, άλλωστε η νευρικότητα επηρεάζει τον τόνο της φωνής, τις εκφράσεις ακόμα και τον τρόπο χειρονομίας.
Η μεγαλύτερη ανησυχία σχετικά με τον φόβο της δημόσιας ομιλίας έχει να κάνει με τα συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει αυτού του είδους η ενέργεια, όπως: ανησυχία, ναυτία, σεισμικές δονήσεις, ίλιγγος, δυσφορία και έντονος πόνος στην εντερική οδό, καθώς και αίσθημα παλμών. Διαχωρίζουμε, λοιπόν, 5 συμβουλές για να τερματίσετε τον φόβο της δημόσιας ομιλίας. Δείτε τις συμβουλές και μην αφήσετε ποτέ ξανά αυτόν τον φόβο να σας εμποδίσει.
δείτε περισσότερα
Ο διευθυντής του σχολείου επεμβαίνει απαλά όταν παρατηρεί έναν μαθητή να φοράει καπέλο…
Η μητέρα ενημερώνει το σχολείο ότι η 4χρονη κόρη, που ετοιμάζει το γεύμα της, μπορεί να…
Διαβάστε περισσότερα: Φόβος: 13 περίεργες άγνωστες φοβίες που μπορεί να έχετε
Μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να ξεπεράσετε τον φόβο της δημόσιας ομιλίας
Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον φόβο σας για δημόσια ομιλία και να συνεχίσετε να ταράζετε την παρουσίασή σας. Ολοκλήρωση αγοράς:
Καταγράψτε όλα τα κύρια σημεία της παρουσίασης
Όταν κάνετε μια λίστα με όλα τα κύρια σημεία της παρουσίασης, αντί να διαχωρίζετε μεγαλύτερες ομιλίες, βελτιστοποιείτε το κείμενό σας, καθιστώντας το πιο καθαρό και, με αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα θέματα ως υπενθυμίσεις για να σχολιάσετε το θέμα και να μιλήσετε φυσικά και αυθόρμητος.
Αναπνεύστε βαθιά
Μπορεί να φαίνεται σαν πολλή ανοησία, αλλά όταν παίρνετε μια βαθιά ανάσα και αρχίζετε να ελέγχετε την αναπνοή σας, προάγετε τη χαλάρωση στο σώμα σας. Επιπλέον, η αναπνοή σας επηρεάζει άμεσα την απόδοση της ομιλίας σας, επομένως σεβαστείτε τις βαθμολογίες και προσπαθήστε να αναπνεύσετε με κάθε μία από αυτές.
Εξασκηθείτε στην παρουσίασή σας μπροστά στον καθρέφτη
Η εξάσκηση κάνει τέλεια, έτσι δεν είναι; Προσπαθήστε λοιπόν να εξασκήσετε την παρουσίασή σας μπροστά στον καθρέφτη. Με αυτό, θα μπορείτε να δείτε αν κάνετε κάτι λάθος, να διορθώσετε τη στάση σας και, φυσικά, να ετοιμαστείτε να κάνετε μια παράσταση όταν έρθει η ώρα να μιλήσετε.
Μην περπατάτε και μην κάνετε πολύ χειρονομίες
Όταν περπατάτε ή κάνετε πολύ χειρονομίες, κατευθύνετε την προσοχή του κοινού σας σε αυτές τις κινήσεις και όχι στην ομιλία σας. Επομένως, αποφύγετε τις υπερβολικές κινήσεις και επιδιώξτε να τις ισορροπήσετε με αυτό για το οποίο μιλάτε.
Κατακτήστε το θέμα και γνωρίστε το κοινό σας
Εάν ξέρετε με ποιον μιλάτε, αφιερώνετε μια εντελώς στοχευμένη ομιλία για να επικοινωνήσετε με τον καλύτερο τρόπο ότι το κοινό και η γνώση του θέματος είναι απαραίτητη, ώστε να μιλάτε φυσικά και να μην είστε δεσμευμένοι με την «ηχογράφηση» λόγια. Δηλαδή ο λόγος του δεν γίνεται ρομποτικός, αλλά αυθόρμητος.
