Ο καφές είναι ένα ρόφημα που καταναλώνει καθημερινά μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Με αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορεί να φέρει αυτή η κατανάλωση θετικά, αλλά και αρνητικά για την υγεία σας. Υπό αυτή την έννοια, η μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την American Heart Association παρέχει μια επισκόπηση αυτής της σχέσης.
Δείτε επίσης: Μπορούν οι διαβητικοί να πίνουν μπύρα; Δείτε τις συστάσεις κατανάλωσης αλκοόλ για διαβητικούς
δείτε περισσότερα
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Το μυστικό της νεότητας; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Μελέτη της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας
Έρευνα που διεξήχθη από την American Heart Association δείχνει ότι ο καφές μπορεί να είναι και ωφέλιμος και επιβλαβής για την υγεία μας. Μια τέτοια μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 100 ενήλικες που παρακολουθούσαν τον ύπνο, τον καρδιακό ρυθμό, τη σωματική δραστηριότητα και το σάκχαρό τους για δύο εβδομάδες. Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι άνθρωποι έπρεπε είτε να καταναλώνουν καφέ είτε να αποφεύγουν τον καφέ για δύο συνεχόμενες ημέρες μέσα σε μια περίοδο 14 ημερών.
Ενόψει αυτού, τα αποτελέσματα των ημερών που έπιναν περισσότερος καφές δείχνουν:
- 54% αύξηση στις πρόωρες κοιλιακές συσπάσεις (μη φυσιολογικοί και πρόσθετοι καρδιακοί παλμοί).
- Λιγότερες περιπτώσεις υπερκοιλιακής ταχυκαρδίας.
- Περισσότερη φυσική δραστηριότητα: περισσότερα από 1.000 βήματα την ημέρα.
- Λιγότερος ύπνος: 36 λεπτά λιγότερο τη νύχτα.
- Κάθε επιπλέον φλιτζάνι καφέ ισοδυναμεί κατά μέσο όρο με 600 περισσότερα βήματα και 18 λεπτά λιγότερο ύπνο.
- Η γλυκόζη του αίματος δεν άλλαξε.
οφέλη και βλάβες
Η άσκηση της σωματικής δραστηριότητας είναι εξαιρετικά ευεργετική για την υγεία γενικότερα και ήταν κάτι που εντάθηκε με την κατανάλωση καφέ, αποτελώντας θετικό σημείο από αυτή την άποψη. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της διατήρησης μιας ρουτίνας με τη σωματική δραστηριότητα είναι η μείωση των κινδύνων ασθενειών όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος και η αύξηση της διάθεσής σας.
Από την άλλη, η μείωση του χρόνου ύπνου είναι αρνητική, δεδομένου ότι αυτή η μείωση μπορεί να προκαλέσει αρκετά ψυχιατρικά, νευρολογικά και καρδιακά προβλήματα. Επομένως, η έρευνα που παρουσιάστηκε παραπάνω κατανοεί ότι είναι δύσκολο να καταλήξουμε σε μια οριστική απάντηση για το αν είναι καλό να καταναλώνουμε καφέ ή όχι. Τέλος, χρειάζεται να υπάρχει συνειδητή κατανάλωση, στην οποία κάθε άτομο αξιολογεί την πραγματικότητά του και τις επιπτώσεις που έχει ο καφές πάνω του.
