Η διατήρηση της όμορφης επιδερμίδας είναι μια διαδικασία από μέσα προς τα έξω. Πολλές φορές τα προβλήματα με την ακμή σχετίζονται με την έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, δηλαδή την κατάποση πολύ νερό, η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η διατήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας φροντίδας είναι απαραίτητα σε αυτή τη διαδικασία ομορφιά. Γνωρίζοντας αυτό, χωρίζουμε μερικά τροφές που κάνουν κακό στο δέρμα και ότι πρέπει να αφαιρέσετε από το μενού σας.
Διαβάστε περισσότερα: 3 σνακ που φαίνονται υγιεινά αλλά δεν είναι
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ποιες τροφές είναι κακές;
- Τηγανιτό φαγητό
Όποτε μπορείτε, αποφύγετε τα τηγανητά, άλλωστε το καυτό λάδι έχει την ικανότητα να μεταμορφώνει τις ιδιότητες του φαγητού και μάλιστα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων λόγω του λίπους. Σύντομα, αυτό επίσης καταλήγει να αφήνει το δέρμα πιο λιπαρό και πιο επιρρεπές σε ακμή, +δηλαδή, να φτιάξετε φαγητά στη σχάρα ή στο φούρνο, γιατί η γεύση είναι ίδια και είναι πολύ πιο υγιεινό.
- Γαλακτοκομείο
Το τυρί, το γιαούρτι, το γάλα και τα παράγωγα είναι πλούσια σε λιπαρά και ως εκ τούτου αυξάνουν σημαντικά τη λιπαρότητα του δέρματος. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να επιλέξετε αποβουτυρωμένα και χωρίς λακτόζη εκδόσεις. Ω! Το ασβέστιο που προσφέρουν αυτά τα τρόφιμα μπορεί να βρεθεί και να αντικατασταθεί από τροφές όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα κάστανα και τα φιστίκια Αιγίνης.
- Αλκοολούχα ποτά
Η αιθυλική αλκοόλη βρίσκεται στα περισσότερα ποτά και η υπερβολική κατανάλωσή της θέτει σε κίνδυνο τη λειτουργία του ήπατος. Το συκώτι είναι ένα σημαντικό όργανο και έχει τη λειτουργία να διώχνει τις τοξίνες από το σώμα μας, οπότε όταν καταναλώνουμε πολλά αλκοολούχα ποτά, δεν μπορούν να εκτελέσουν σωστά αυτή τη λειτουργία. Για να ξεπεράσουμε αυτή τη δυσκολία, αυξάνουν τη δίψα μας κάνοντας το δέρμα μας αφυδατωμένο και θαμπό.
Οι καλύτερες τροφές για το δέρμα
Η κύρια συμβουλή είναι να κάνετε καλές επιλογές στην καθημερινή ζωή για να διατηρήσετε το δέρμα σας όμορφο και υγιές. Τροφές όπως ο τόνος, ο σολομός και ο μπακαλιάρος βοηθούν στην αποκατάσταση του ξηρού δέρματος. Τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες, οι πιπεριές και το μπρόκολο προστατεύουν το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες, αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθούν ακόμη και στην επούλωση. Οι ξηροί καρποί, τα κάστανα και τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά εμποδίζουν την αλλοίωση των κυττάρων, δηλαδή επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος.
Ήδη το ράμφος, οι ξηροί καρποί, οι φακές και το κρέας ενισχύουν το κολλαγόνο. Τέλος, καλό είναι να θυμόμαστε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις δεν αρκεί μόνο το φαγητό. Αναζητήστε έναν δερματολόγο και ελέγξτε τις καλύτερες λύσεις για τον τύπο του δέρματός σας εκτός από την καλή διατροφή και μια υγιεινή ρουτίνα.
