Στην αναζήτηση καλύτερης υγείας και πρόληψης από ορισμένες ασθένειες, η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι απαραίτητη. Εξαιτίας αυτού, μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να αποφεύγουν ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή τους, ειδικά εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, νάτριο και ζάχαρη. Ακόμη, σύμφωνα με τους επιστήμονες, τρώγοντας μερικά υδατάνθρακες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο Καρκίνος καρκίνο του μαστού έως και 20%.
Διαβάστε περισσότερα: Δίαιτα για θεραπεία καρκίνου: δείτε πώς μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των παρενεργειών
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Λίγοι γνωρίζουν, αλλά ο καρκίνος του μαστού μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες. Εάν έχετε ήδη οικογενειακό ιστορικό συγγενών που είχαν όγκο, η πιθανότητα να τον αναπτύξετε μπορεί να είναι πολύ υψηλή. Συγκεκριμένα, ο κίνδυνος καρκίνου μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερος για άτομα που είναι υπέρβαρα ή που καταναλώνουν αλκοόλ. Συμπεριλαμβανομένου, μπορεί ακόμα να αυξηθεί μέσω της κατανάλωσης ορισμένων τροφών με υδατάνθρακες.
Ποιες είναι αυτές οι τροφές;
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ορισμένα τρόφιμα που παρασκευάζονται από επεξεργασμένα δημητριακά, όπως αρτοσκευάσματα, επιδόρπια και κράκερ παρουσίασαν σημαντική διαφορά σε σύγκριση με άλλους υδατάνθρακες φυτικής προέλευσης όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Για αυτό, χρησιμοποίησαν δεδομένα από περισσότερες από 65.000 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, οι οποίες παρακολουθήθηκαν για περισσότερες από δύο δεκαετίες. Σε αυτή την περίπτωση, όσοι κατανάλωναν τη δεύτερη επιλογή είχαν 14% χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού.
Εξαιτίας αυτού, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η κατανάλωση υγιεινών φυτικών τροφών. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υιοθετήσετε χορτοφαγικές ή vegan δίαιτες, αλλά σημαίνει ότι τα προϊόντα φυτικής προέλευσης πρέπει να δίνονται έμφαση σε αυτά με βάση τα ζώα. Ωστόσο, τα ευρήματα καθιστούν σαφές ότι είναι σημαντικό να κόψουμε ορισμένους υδατάνθρακες, ειδικά όταν υπάρχει γενετική προδιάθεση για ανάπτυξη καρκίνου.
Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η έρευνα διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο, επομένως δεν αντιπροσωπεύει πλήρως άλλες περιοχές. Για να βρεθεί μια σύνδεση μεταξύ της διατροφής και του κινδύνου καρκίνου σε άλλους πληθυσμούς, χρειάζονται ακόμη περισσότερες μελέτες.