Ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες για το σώμα και το μυαλό μας. Ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος συνεχίζει να λειτουργεί, αλλά με διαφορετικό ρυθμό από ό, τι όταν είμαστε ξύπνιοι. Ωστόσο, είναι δυνατό να κάνετε ένα διάλειμμα στο μυαλό που αξίζει. Τεχνογνωσία!
Μπορεί το άγχος να φέρει οφέλη στον εγκέφαλο;
δείτε περισσότερα
Η ιαπωνική εταιρεία επιβάλλει χρονικό περιορισμό και αποκομίζει οφέλη
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Saber Vivir, μέσα στην πλήξη και την πλήξη θα μπορέσει ο εγκέφαλός σας να χαλαρώσει. Με αυτό, ο εγκέφαλος περνά από αυξημένη δημιουργικότητα, για παράδειγμα.
Η Sandi Mann από το Πανεπιστήμιο του Central Lancashire στο Ηνωμένο Βασίλειο δήλωσε στο περιοδικό The Psychologist ότι «Σε αντίθεση με αυτό που λένε πολλοί γονείς, χαίρομαι πολύ όταν τα παιδιά μου παραπονιούνται ότι είναι βαριέμαι. Το να βρίσκεις τρόπους διασκέδασης είναι μια σημαντική δεξιότητα».
Σε ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε, βγήκε το συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που έλαβαν μια πιο βαρετή εργασία ήταν πιο δημιουργικοί από την ομάδα που έλαβε μια πιο ενδιαφέρουσα εργασία. Είναι μέσα στην πλήξη και την ανία που ο εγκέφαλος επαναφορτίζει τις μπαταρίες του και αποδίδει καλύτερα αργότερα.
Με αυτόν τον τρόπο, αυτό καταλήγει να δημιουργεί περισσότερες στιγμές δημιουργικότητας που έχουν ως αποτέλεσμα περισσότερη ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, τον νευροδιαβιβαστή που συνδέεται με το αίσθημα ευχαρίστησης.
Οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι οι στιγμές πλήξης μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της προσοχής και της εστίασης, όπως ο εγκέφαλος χρησιμοποιείται σε συνεχείς περισπασμούς και ερεθίσματα, καθιστώντας λιγότερο ικανό να διατηρήσει την προσοχή σε μια εργασία μόνο.
Όταν βιώνει πλήξη, ο εγκέφαλος αναγκάζεται να προσαρμοστεί και να αναπτύξει δεξιότητες για να επικεντρωθεί σε μια εργασία χωρίς περισπασμούς.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η υπερβολική ή παρατεταμένη πλήξη μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συναισθηματική και ότι η αναζήτηση για ενδιαφέρουσες και προκλητικές δραστηριότητες είναι σημαντική για την ανάπτυξη και την υγεία του εγκέφαλος.
Τρόποι για να αναπτύξετε τον εγκέφαλό σας και να βελτιώσετε τις γνωστικές σας δεξιότητες
Δείτε πώς να ασκήσετε τον εγκέφαλό σας:
1. προκάλεσε τον εαυτό σου
Ασκήστε τον εγκέφαλό σας με προκλητικές δραστηριότητες όπως παζλ, παιχνίδια μνήμης και σταυρόλεξα. Βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, της προσοχής και της επίλυσης προβλημάτων.
2. Μάθε κάτι καινούργιο
Η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας, όπως μια νέα γλώσσα ή μουσικό όργανο, μπορεί να τονώσει τον εγκέφαλο και να βελτιώσει την ικανότητα μάθησης.
3. Κάντε μια υγιεινή διατροφή
Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή. Τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, ψάρια και ξηροί καρποί μπορούν να παρέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία του εγκεφάλου.
4. Καλόν ύπνο
Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για τον εγκέφαλο. Είναι σημαντικό να έχετε καλή ποιότητα ύπνου για να εδραιώσετε τη μνήμη και να επιτρέψετε στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί και να ανακάμψει.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
