Δυστυχώς, το σύνδρομο εξουθένωσης παίρνει όλο και περισσότερο χώρο στην κοινωνία μας. Ένας μεγαλύτερος αριθμός ανθρώπων υποφέρει ή ήδη υπέφερε με τέτοιου είδους εξάντληση. Εξαιτίας αυτού, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει ταξινομήσει το Burnout ως «επαγγελματικό φαινόμενο» που χρειάζεται προσοχή και φροντίδα.
Διαβάστε περισσότερα: Σημάδια υπερκόπωσης: Μάθετε πότε είναι ώρα για ξεκούραση και αποφύγετε το σύνδρομο Burnout
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Τι είναι το Burnout;
Γνωστό και ως Σύνδρομο Επαγγελματικής Εξάντλησης, πρόκειται για μια ψυχική διαταραχή που μπορεί να καταλήξει να εμφανιστεί μετά άτομο να περάσει από μια κατάσταση σε ένα πολύ εξαντλητικό έργο που χαρακτηρίζεται από την κατάσταση συναισθηματικής έντασης και στρες. Τα κύρια συμπτώματα που αναφέρονται είναι: αίσθημα υπερβολικής κόπωσης, έλλειψη ενέργειας και κινήτρων για την εκτέλεση καθημερινών εργασιών. Μετά από λίγο, αυτά τα συμπτώματα που δημιουργούνται από αυτό το σύνδρομο καταλήγουν να παρεμβαίνουν σε όλους τους τομείς της ζωής του επαγγελματία.
Ποιες είναι οι κύριες αιτίες αυτού του συνδρόμου;
Καθώς το σύνδρομο Burnout πυροδοτείται από γεγονότα στο επαγγελματικό περιβάλλον, πιστεύουν οι ψυχολόγοι ότι κάθε είδους υπερβολή που πραγματοποιείται στην εργασία μπορεί να καταλήξει να προκαλέσει αυτό το σύνδρομο σε οποιοδήποτε πρόσωπο.
Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι μερικές από τις κύριες αιτίες είναι:
- Ανασφάλεια ως προς τη σταθερότητα της εργασίας.
- Μη τήρηση των ωρών εισόδου και εξόδου από την εργασία.
- Καταλήγουν να απαιτούν περισσότερα από όσα μπορεί να αντέξει το σώμα κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων στην εργασία.
- Απομόνωση και έλλειψη ενσωμάτωσης με άλλους επαγγελματίες.
- Συσσώρευση εργασιών.
- Να μην ξεκουράζεστε και να μην έχετε τον ελεύθερο χρόνο σας.
Αυτές είναι μόνο μία από τις πολλές άλλες αιτίες που μπορεί να καταλήξουν να προκαλέσουν Burnout.
Πώς να αποφύγετε το σύνδρομο;
Καθώς το Burnout συνδέεται απόλυτα με τη συμπεριφορά των ανθρώπων και το εργασιακό τους περιβάλλον, Οι κύριες μορφές πρόληψης καταλήγουν να επικεντρώνονται στην αλλαγή των συνηθειών στην εργασία και στην καθημερινή ζωή. ημέρα.
Μερικές πολύ σημαντικές συμβουλές είναι:
- Δίνει μεγάλη σημασία στον ελεύθερο χρόνο.
- Ξεκουραστείτε πολύ όταν είστε εκτός βάρδιας.
- Συμπεριλάβετε ασκήσεις χαλάρωσης για να βοηθήσετε στον περιορισμό των συμπτωμάτων.
- Κάντε δραστηριότητες που ανακουφίζουν από το άγχος και βελτιώνουν τον ύπνο.
- Αλλάξτε τη στάση σας στο περιβάλλον εργασίας σας.
- Εάν έχετε συμπτώματα, αναζητήστε έναν επαγγελματία.
Εκτός από την επαγγελματική παρακολούθηση, η υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους είναι απαραίτητη για την ψυχική ανάκαμψη κάποιου που πάσχει από αυτή την πάθηση. σύνδρομο ή αρχίζει να το αναπτύσσει.