Κάθε μέρα που περνάει, οι άνθρωποι ανησυχούν όλο και περισσότερο για το φαγητό τους. Είναι σύνηθες να βλέπουμε τους επαγγελματίες της διατροφής να είναι περιζήτητοι από πολλούς. Πριν από λίγο καιρό, πραγματοποιήθηκε μια έρευνα στην οποία οι ειδικοί μίλησαν για την κατανάλωση μήλων τη νύχτα. Δείτε παρακάτω για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτήν την έρευνα.
Το ερώτημα αν μπορείς ή όχι να φας ένα μήλο το βράδυ έχει τελικά απαντηθεί
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Δείτε παρακάτω τη γνώμη ορισμένων ειδικών για την κατανάλωση μήλου τη νύχτα:
- Cassia D Muller
Η Cassia λέει ότι είναι, ναι, μια εξαιρετική επιλογή για τη νύχτα. Προσθέτει ότι τα φρούτα μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Αυτό το χαρακτηριστικό οφείλεται στις ιδιότητες που έχει το μήλο να ρυθμίζει τις ορμόνες που παρεμβαίνουν στον υπερβολικό ύπνο, όπως π.χ. κορτιζόλη.
- Kenny Putri Kinasih
Ο Kenny λέει ότι μπορούμε να φάμε μήλα το βράδυ. Σύμφωνα με αυτήν, δεν υπάρχει πρόβλημα να τρώτε μία ή δύο μονάδες το βράδυ, ωστόσο, είναι σημαντικό, μετά το φαγητό, να υπάρχει ένα διάλειμμα μίας έως δύο ωρών για να καταπιεί ο οργανισμός την τροφή. Μετά από αυτό το διάστημα, μπορείτε να ξεκουραστείτε ήρεμα.
- Yuyu Yatagawa
Για τον Yuyu, είναι εντάξει να συμπεριλάβετε το μήλο ως μέρος του δείπνου. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί με το χρονοδιάγραμμα, γιατί όσο πιο αργά τρώτε, τόσο πιο πιθανό είναι να αυξήσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Έτσι, το ιδανικό είναι να το καταναλώνετε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο.
- Λουτσία Ράμος
Η γνώμη της Lucía είναι ότι το να τρως ένα μήλο είναι καλό συνήθεια ανεξαρτήτως χρόνου. Λέει ότι, το βράδυ, συνιστάται να τρώτε ένα μήλο με τη φλούδα και όχι περισσότερες από μία μονάδα. Είναι ασφαλές να τρώτε ολόκληρα μήλα μόνο όταν είναι βιολογικά και δεν περιέχουν φυτοφάρμακα.
- ledyan
Για αυτόν, αν και το μήλο περιέχει πολλές φυτικές ίνες και είναι πλούσιο σε νερό, έχουν περιεκτικότητα σε οξύ που μπορεί να κάνει το στομάχι του να αισθάνεται άβολα. Η κατανάλωση τους το βράδυ μπορεί να προκαλέσει αέρια και εντερικά προβλήματα. Επομένως, η καλύτερη ώρα για να το φάτε είναι το πρωί.
