Πρώτα απ 'όλα, τα φυσικά και βιολογικά τρόφιμα, ως επί το πλείστον, θα είναι πάντα καλύτερα από τα επεξεργασμένα. Εξαιτίας αυτού, μια δίαιτα που βασίζεται σε αυτό το είδος τροφής είναι πιθανό να είναι αρκετή για να διατηρεί τα επίπεδα της διάθεσής σας καλά ρυθμισμένα. Δες παρακάτω ποιες τροφές μπορούν να αυξήσουν την κακή διάθεση.
Διαβάστε περισσότερα: Σοκολάτα: Δείτε πώς η καθημερινή κατανάλωση αυτού του φαγητού μπορεί να κάνει καλό στη διάθεσή σας
δείτε περισσότερα
5 υποαλλεργικές ράτσες σκύλων ιδανικές για αλλεργικά άτομα
Το 65% των χρηστών του Tinder είναι αφοσιωμένοι, σύμφωνα με μελέτη
επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ
Γενικά, τα επεξεργασμένα και τα τηγανητά τρόφιμα δεν κάνουν καλό στην υγεία σας. Αυτό συμβαίνει γιατί συνήθως έχουν πολύ υψηλή συγκέντρωση συντηρητικών, που μπορεί να οδηγήσει σε πολλή μέθη στον οργανισμό μας. Επιπλέον, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ευερεθιστότητα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγετε την κατανάλωση κονσερβοποιημένων προϊόντων, μπισκότων και κάθε άλλου είδους επεξεργασμένων τροφίμων.
Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα τηγανητά τρόφιμα, όπως οι τηγανιτές πατάτες και τα σνακ, μπορούν να μειώσουν σημαντικά το επίπεδο της τρυπτοφάνης στο σώμα, το οποίο είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ για τη σύνθεση της ορμόνης της ευτυχίας.
Καραμέλα
Τρόφιμα που έχουν πολλή ζάχαρη, όπως οι σοκολάτες, μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή διαφορετικών ορμονών που δημιουργούν ευχαρίστηση και συμβάλλουν στην καλή διάθεση. Ωστόσο, όταν η περιεκτικότητα σε κακάο σε αυτά τα γλυκά δεν είναι πολύ υψηλή, καταλήγουν να μην είναι τόσο καλά για την υγεία μας.
Πλούσια σε θερμίδες και λίπος, μπορούν να δημιουργήσουν πολύ άγχος και αίσθημα κούρασης στο σώμα μας, παρόλο που έχουν πολλούς υδατάνθρακες. Εξαιτίας αυτού, η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας συνιστάται περισσότερο, ειδικά επειδή έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά.
Καφές
Η καφεΐνη καταναλώνεται σε όλο τον κόσμο και έχει γίνει απαραίτητη τροφή στις πολυάσχολες ζωές πολλών ανθρώπων. Ωστόσο, μπορεί να καταλήξει να δημιουργήσει μια ορισμένη εξάρτηση, η οποία προκαλεί πολύ κακή διάθεση σε περιπτώσεις αποχής. Επομένως, χρειάζεται να είστε πολύ προσεκτικοί με τις δόσεις καφέ και να τον καταναλώνετε με μέτρο.
κάποιους υδατάνθρακες
Ορισμένες πηγές υδατανθράκων, όπως τα λευκά ζυμαρικά, έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη, η οποία μπορεί να μετατρέψει την εντερική χλωρίδα των ανθρώπων σε πραγματικό χάος. Εξαιτίας αυτού, αυτή η ανισορροπία μπορεί να έχει αρκετές επιπτώσεις στην υγεία του σώματός μας, επηρεάζοντας άμεσα τα συναισθήματα και τη διάθεσή μας.