Το τσάι και ο καφές έχουν πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας: βελτιώνουν ορισμένα συμπτώματα ανησυχία, παρέχουν περισσότερη ενέργεια και ρυθμίζουν ακόμη και τα έντερα μας. Επιπλέον, μακροπρόθεσμα, αυτά τα ποτά μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή ορισμένων εκφυλιστικών ασθενειών, όπως η άνοια σε μεγάλη ηλικία. Ήσουν περίεργος να μάθεις πώς; Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε τι οφέλη του καφέ για το μυαλό.
Διαβάστε περισσότερα: Αντίο αϋπνία! Δείτε μερικά τσάγια που βοηθούν την ώρα του ύπνου
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Μια μελέτη από Βρετανούς επιστήμονες δείχνει ότι η κατανάλωση τσαγιού και καφέ, σε συνδυασμό ή όχι, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού (εγκεφαλικού αγγειακού ατυχήματος) και άνοιας. Δημοσιεύτηκε τον περασμένο Νοέμβριο, η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα ποτά έχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην καταπολέμηση αυτών των ασθενειών.
Η αναζήτηση
Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότεροι από 360.000 συμμετέχοντες στο Ηνωμένο Βασίλειο ηλικίας μεταξύ 50 και 74 ετών. Έτσι, για περισσότερα από 10 χρόνια, έχουν γίνει αναλύσεις για τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αυτών των ποτών και της ανάπτυξης ασθενειών ή καταστάσεων στον εγκέφαλο. Επιπλέον, λήφθηκαν υπόψη ορισμένες μεταβλητές, όπως το φύλο, η ηλικία των συμμετεχόντων, η χρήση ναρκωτικών κ.λπ.
Έτσι, κατέστη δυνατό να αντιληφθούμε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και τσαγιού, είτε χωριστά είτε σε συνδυασμό, γεγονός που οδήγησε σε πολύ χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης εκφυλιστικών ασθενειών. Φυσικά, με αυτόν τον τρόπο, είναι απαραίτητη η λήψη μέτριων δόσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς υπερβολές. Εξάλλου, στην περίπτωση του καφέ, είναι πιθανό να αναπτυχθεί κάποιος βαθμός εξάρτησης.
Πόση ποσότητα πρέπει να καταναλώνεται για να αποφευχθεί η άνοια;
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η κατανάλωση 2 έως 3 φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού. Για όσους αγαπούν το τσάι, όπως οι ίδιοι οι Βρετανοί, αρκούν 3-5 φλιτζάνια. Επιπλέον, είναι δυνατό να επενδύσουμε στην ανάμειξη αυτού του ποτού με άλλα τρόφιμα, όπως το μέλι, το τζίντζερ και ορισμένα φρούτα, καθώς μπορούν να φέρουν άλλα οφέλη στην υγεία μας.
Ευτυχώς και τα δύο ποτά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα σε αντιοξειδωτικά. Ως εκ τούτου, βραχυπρόθεσμα, είναι επίσης απαραίτητα στη διατροφή πολλών ανθρώπων. Άλλωστε είναι εξαιρετικά για την πρόληψη του στρες, των απορυθμισμένων εντέρων κ.λπ.
